Express diett

En ekspressdiett er ideell når du akutt trenger å gå ned et par kilo for en kommende begivenhet. En ekspressdiett for vekttap kan være basert på helt andre ernæringsprinsipper.

Nedenfor er flere alternativer hvor du kan velge den mest passende. Slike vekttapsystemer er alle kortsiktige, siden hvis disse diettene følges over lang tid, oppstår en metabolsk forstyrrelse og vekttapprosessen stopper.

Ekspressdiett 1

Egg-honning-dietten varer i 2 dager og vil gi deg et tap på 1,5 kilo.

Meny 1 dag:

1. Frokost - en kopp honning med et egg (2 rå eggeplommer og 1 ts honning)
2. Lunsj - frokostmeny + ost (90 gr.)
3. Middag - en kopp honning med egg, litt buljong (helst lavfett), 1 brødskive, 2 epler eller appelsiner

Meny 2 dager:

1. Frokost - en kopp honning med egg + et stykke grovt brød
2. Lunsj - en kopp honning med egg, kokt fisk (150 gr.), spinat eller kål (3 ss)
3. Middag - en kopp honning med egg, ost (90 gr.) + et stykke grovt brød

Ekspressdiett 2

Denne ekspressdietten er designet for 3 dager, hvor du kan gå ned 2 kilo. Essensen av dietten er at du kan innta opptil 1300 kalorier per dag og ikke mer. Du må drikke rikelig med væske hver dag, og inkludere mer grønnsaker og mindre brød i kostholdet ditt.

Eksempelmeny:

1. Frokost - eple, banan, brødstykke med kli eller 1 egg, naturlig yoghurt (200 gr.)
2. Lunsj - kokte poteter (200 gr.), cottage cheese (100 gr.) eller kyllingkjøtt (50 gr.)
3. Middag - pasta (100 gr., durummel), tomat, reker (100 gr.) eller kylling (50 gr.) med grønn salat

Ekspressdiett 3

Det er en annen diett designet for 3 dager - avokadodietten, som lar deg gå ned 1,5 kilo.

Meny:

1. Frokost - en halv avokado med mager cottage cheese inni
2. Lunsj - en halv avokado med 1 kokt egg, agurk og grønn løk
3. Middag - biff (90 gr.) og en halv avokado med cottage cheese

Ekspressdiett 4

Denne ekspressdietten er designet for 4 dager, hvor du kan gå ned 4 kilo.

Meny:

1. Frokost - 1 egg, kaffe eller te uten sukker
2. Andre frokost - lav-fett cottage cheese, kefir eller et glass grønnsaksjuice
3. Lunsj - kylling, fisk eller kjøtt (150 gr.), grønnsakssalat med sitronsaft, 1 frukt eller bær (150 gr.)
4. Middag - urteinfusjon

Ekspressdiett 5

Det er flere alternativer for en ekspressdiett i 5 dager:

Ekspressdiett - sitron og kjøtt (minus 2,5 kg):
Hele dagen må du spise kokt kjøtt (240 g), og drikke - 6 glass varmt vann tilsatt sitronsaft, te og kaffe

Ekspressdiett - frukt (minus 2,5 kg):
Du kan spise 1 appelsin eller en halv grapefrukt til frokost, og til lunsj og middag - en salat med grapefrukt, eple, appelsin, melon og sitron

Ekspressdiett - bananer og melk (minus 2,5 kilo)
Du har lov til å spise 6 bananer og 3 glass lettmelk per dag. Det deles ut produkter til alle måltider.

I tillegg til alternativene ovenfor, er det også Angel Express Diet.