Express dieet

Een snel dieet is ideaal als u dringend een paar kilo moet afvallen voor een aankomend evenement. Een uitdrukkelijk dieet voor gewichtsverlies kan gebaseerd zijn op totaal verschillende voedingsprincipes.

Hieronder vindt u verschillende opties waaruit u de meest geschikte kunt kiezen. Dergelijke systemen voor gewichtsverlies zijn allemaal van korte duur, want als deze diëten lange tijd worden gevolgd, treedt er een stofwisselingsstoornis op en stopt het proces van gewichtsverlies.

Expressdieet 1

Het ei-honingdieet duurt 2 dagen en levert u een verlies van 1,5 kilogram op.

Menu 1 dag:

1. Ontbijt - een kopje honing met een ei (2 rauwe dooiers en 1 theelepel honing)
2. Lunch - ontbijtmenu + kaas (90 gr.)
3. Diner - een kopje honing met een ei, een beetje bouillon (bij voorkeur vetarm), 1 sneetje brood, 2 appels of sinaasappels

Menu 2 dagen:

1. Ontbijt - een kopje honing met een ei + een stuk volkorenbrood
2. Lunch - een kopje honing met een ei, gekookte vis (150 gr.), Spinazie of kool (3 eetlepels)
3. Diner - een kopje honing met een ei, kaas (90 gr.) + een stuk volkorenbrood

Expressdieet 2

Dit snelle dieet is ontworpen voor 3 dagen, waarin je 2 kilogram kunt afvallen. De essentie van het dieet is dat je maximaal 1300 calorieën per dag kunt consumeren en niet meer. U moet elke dag voldoende drinken en meer groenten en minder brood in uw dieet opnemen.

Voorbeeldmenu:

1. Ontbijt - appel, banaan, stuk brood met zemelen of 1 ei, natuurlijke yoghurt (200 gr.)
2. Lunch - gekookte aardappelen (200 gr.), kwark (100 gr.) of kippenvlees (50 gr.)
3. Diner - pasta (100 gr., durummeel), tomaat, garnalen (100 gr.) of kip (50 gr.) met groene salade

Expressdieet 3

Er is nog een dieet ontworpen voor 3 dagen: het avocadodieet, waarmee je 1,5 kilogram kunt afvallen.

Menu:

1. Ontbijt - een halve avocado met magere kwark erin
2. Lunch - een halve avocado met 1 gekookt ei, komkommer en groene uien
3. Diner - biefstuk (90 gr.) en een halve avocado met kwark

Expressdieet 4

Dit snelle dieet is bedoeld voor 4 dagen, waarin je 4 kilogram kunt afvallen.

Menu:

1. Ontbijt - 1 ei, koffie of thee zonder suiker
2. Tweede ontbijt - magere kwark, kefir of een glas groentesap
3. Lunch - kip, vis of vlees (150 gr.), groentesalade met citroensap, 1 stuk fruit of bessen (150 gr.)
4. Diner - kruideninfusie

Expressdieet 5

Er zijn verschillende opties voor een snel dieet gedurende 5 dagen:

Expressdieet - citroen en vlees (minus 2,5 kilogram):
De hele dag moet je gekookt vlees (240 g) en drankjes eten - 6 glazen heet water met toegevoegd citroensap, thee en koffie

Expressdieet - fruit (minus 2,5 kilogram):
Je kunt 1 sinaasappel of een halve grapefruit eten als ontbijt, en voor lunch en diner - een salade van grapefruit, appel, sinaasappel, meloen en citroen

Expressdieet - bananen en melk (minus 2,5 kilogram)
Je mag 6 bananen en 3 glazen magere melk per dag eten. Voor alle maaltijden worden producten uitgedeeld.

Naast bovenstaande mogelijkheden is er ook het Angel Express Dieet.