Se débarrasser de la cellulite : une approche intégrée

La cellulite est constituée de changements structurels dans la couche adipeuse sous-cutanée qui entraînent une altération de la microcirculation et du drainage lymphatique.

Les principales causes de la cellulite sont les troubles hormonaux, la grossesse, l'adolescence et la ménopause, une alimentation malsaine, notamment la restauration rapide, un mode de vie malsain, le tabagisme, l'alcool, le stress et une faible activité physique.

Il existe 4 étapes de développement de la cellulite. Et à tout moment, son traitement doit être complet. C'est le seul moyen de vaincre cet ennemi. Heureusement, le stade 4 est assez rare. Les 2ème et 3ème sont les plus courants. Et il faut comprendre qu'il est impossible de se débarrasser une fois pour toutes de la cellulite, on ne peut que la rendre moins visible.

Reconsidérez votre alimentation

Dès qu'une personne commence à bien manger, la cellulite perd sa position. Mangez souvent, par petites portions tout au long de la journée (5 à 6 fois), plus de légumes frais, de céréales et de fruits (sauf bananes, raisins, kakis) dans la première moitié de la journée, assurez-vous de manger des protéines maigres (cottage faible en gras fromage, poisson, œufs, filet de poulet). Pensez à l'eau : buvez environ 2 litres d'eau par jour, buvez du thé vert. Limitez ou arrêtez complètement de boire de l'alcool, du café (en particulier du café non naturel) et des cigarettes, et minimisez l'utilisation de sel de table et d'épices. Éliminez le gaspillage alimentaire de votre alimentation : restauration rapide, chips, crackers, sauces, tous les « aliments emballés », boissons gazeuses, aliments raffinés, fritures et gras, produits semi-finis, conserves et cornichons, sucreries, produits à base de pâte levée , saucisses, viandes fumées .

Stress de l'exercice

Faites du fitness une bonne habitude. L'entraînement physique aide à la fois à prévenir la cellulite et à combattre celles existantes, à se débarrasser de l'excès de poids, à améliorer la circulation sanguine, à accélérer le métabolisme, à renforcer les muscles et à améliorer le teint.

Douche froide et chaude

Il contribue à améliorer la microcirculation sanguine dans le tissu adipeux. N'oubliez pas qu'il faut toujours terminer par une douche froide ; après la douche, vous pouvez procéder au frottement.

Frottement

Une méthode de traitement à domicile utile qui donne un bon effet en combinaison avec l'utilisation d'une crème anti-cellulite. Recommandé pour le traitement de tous types de cellulite. Améliore la qualité de la peau, mais ne réduit pas le volume des tissus cellulites. Le but du frottement sec de la peau est de stimuler le drainage lymphatique et d’améliorer la circulation sanguine. L'essence de la méthode est un frottement doux et sec de la peau avec une brosse spéciale, conçue de manière à ne pas étirer la peau. Cela laisse une sensation agréable et ne prend pas plus de 5 à 10 minutes. Essayez d'effectuer ces séances quotidiennement, de préférence après un bain, lorsque le corps est chaud, que ses muscles sont détendus et que vous n'êtes pas pressé.

Massage

Le massage est un excellent remède contre la cellulite. Les meilleurs sont les massages au miel et sous vide. Alternez-les. Faites un massage tous les deux jours. Après le massage, il est conseillé de faire un enveloppement corporel puis de lubrifier le corps avec une crème anti-cellulite.

Crème anti-cellulite, gommage, enveloppements

A quoi faut-il faire attention lors du choix d'une crème anti-cellulite ? Sur la composition. Cela devrait inclure : la caféine, les algues, le varech, le fucus, le poivre, le lierre, la prêle, les sels marins, les vitamines.

Et rappelez-vous : vous ne devez pas vous attendre à un effet notable après 2-3 applications de crème, même en combinaison avec une forme physique ou les régimes les plus efficaces. Comme le montre la pratique, le traitement de la cellulite, pour qu'elle soit bien visible, doit durer environ 3 mois, lorsqu'un entraînement physique intensif, une bonne nutrition, un massage avec une crème anti-cellulite, des enveloppements corporels, etc.

L'essentiel est de se mettre à l'écoute et d'avancer avec confiance vers votre objectif.