Päästä eroon selluliitista: integroitu lähestymistapa

Selluliitti on ihonalaisen rasvakerroksen rakenteellisia muutoksia, jotka johtavat heikentyneeseen mikroverenkiertoon ja imunesteerään.

Tärkeimmät selluliitin syyt ovat hormonaaliset häiriöt, raskaus, murrosikä ja vaihdevuodet, epäterveellinen ruokavalio, erityisesti pikaruoka, epäterveelliset elämäntavat, tupakointi, alkoholi, stressi ja vähäinen fyysinen aktiivisuus.

Selluliitin kehittymisessä on 4 vaihetta. Ja missä tahansa vaiheessa sen hoidon on oltava kattava. Tämä on ainoa tapa voittaa tämä vihollinen. Onneksi vaihe 4 on melko harvinainen. 2. ja 3. ovat yleisimmät. Ja sinun on ymmärrettävä, että selluliitista on mahdotonta päästä eroon lopullisesti; se voidaan vain tehdä vähemmän havaittavaksi.

Harkitse ruokavaliotasi uudelleen

Heti kun ihminen alkaa syödä kunnolla, selluliitti menettää asemansa. Syö usein, pieninä annoksina koko päivän (5-6 kertaa), enemmän tuoreita vihanneksia, viljaa ja hedelmiä (paitsi banaanit, viinirypäleet, kaki) päivän alkupuolella, muista syödä vähärasvaista proteiinia (vähärasvainen mökki juusto, kala, kananmunat, kanafilee). Muista vedestä: juo noin 2 litraa vettä päivässä, juo vihreää teetä. Rajoita tai lopeta kokonaan alkoholin, kahvin (erityisesti epäluonnollisen kahvin) ja savukkeiden juominen ja minimoi ruokasuolan ja mausteiden käyttö. Poista ruokahävikki ruokavaliostasi: pikaruoka, perunalastut, keksejä, kastikkeet, kaikki "pakatut ruoat", hiilihapotetut juomat, jalostetut ruoat, paistetut ja rasvaiset ruoat, puolivalmisteet, säilykkeet ja suolakurkut, makeiset, hiivataikinasta tehdyt tuotteet , makkaraa, savustettua lihaa.

Harjoittele stressiä

Tee kuntoilusta hyvä tapa. Kuntoharjoittelu auttaa sekä ehkäisemään selluliittia että taistelemaan olemassa olevaa vastaan, pääsemään eroon ylipainosta, parantamaan verenkiertoa, nopeuttamaan aineenvaihduntaa, vahvistamaan lihaksia ja parantamaan ihon sävyä.

Kylmä ja kuuma suihku

Se auttaa parantamaan veren mikroverenkiertoa rasvakudoksessa. Muista, että sinun tulee aina lopettaa kylmällä suihkulla; suihkun jälkeen voit jatkaa hankausta.

Hankausta

Hyödyllinen kotihoitomenetelmä, joka antaa hyvän vaikutuksen yhdessä selluliittivoiteen käytön kanssa. Suositellaan kaikentyyppisen selluliitin hoitoon. Parantaa ihon laatua, mutta ei vähennä selluliittikudoksen määrää. Ihon kuivahankauksen tarkoituksena on stimuloida lymfakiertoa ja parantaa verenkiertoa. Menetelmän ydin on ihon pehmeä kuivahankaus erityisellä harjalla, joka on valmistettu siten, ettei iho venydy. Se jättää miellyttävän tunteen ja kestää enintään 5-10 minuuttia. Yritä suorittaa nämä harjoitukset päivittäin, mieluiten kylvyn jälkeen, kun keho on lämmin, sen lihakset ovat rentoutuneet ja sinulla ei ole kiirettä.

Hieronta

Erinomainen lääke selluliittiin on hieronta. Parhaat ovat hunaja- ja tyhjiöhieronta. Vaihtele niitä. Tee hieronta joka toinen päivä. Hieronnan jälkeen kannattaa tehdä vartalokääre ja sen jälkeen voidella vartalo selluliittivoiteella.

Selluliittivoide, kuorinta, kääreet

Mihin sinun tulee kiinnittää huomiota, kun valitset selluliittivoidetta? Koostumuksesta. Tämän tulisi sisältää: kofeiini, merilevä, rakkolevä, fucus, pippuri, muratti, korte, merisuolat, vitamiinit.

Ja muista: sinun ei pitäisi odottaa havaittavaa vaikutusta 2-3 voiteen levityksestä edes yhdessä kuntoilun tai tehokkaimpien ruokavalioiden kanssa. Kuten käytäntö osoittaa, selluliitin hoidon, jotta se olisi selvästi näkyvissä, tulisi kestää noin 3 kuukautta, jolloin intensiivinen kuntoharjoittelu, oikea ravitsemus, hieronta selluliittia estävällä voideella, vartalokääreet jne. täydentävät toisiaan.

Tärkeintä on virittyä ja siirtyä luottavaisesti kohti tavoitettasi.