Menyingkirkan selulit: pendekatan terpadu

Selulit adalah perubahan struktural pada lapisan lemak subkutan yang menyebabkan gangguan mikrosirkulasi dan drainase limfatik.

Penyebab utama selulit adalah kelainan hormonal, kehamilan, masa remaja dan menopause, pola makan yang tidak sehat khususnya makanan cepat saji, gaya hidup tidak sehat, merokok, alkohol, stres, dan rendahnya aktivitas fisik.

Ada 4 tahap perkembangan selulit. Dan pada tahap apa pun, pengobatannya harus komprehensif. Inilah satu-satunya cara untuk mengalahkan musuh ini. Untungnya, tahap 4 cukup jarang terjadi. Yang ke-2 dan ke-3 adalah yang paling umum. Dan Anda perlu memahami bahwa tidak mungkin menghilangkan selulit untuk selamanya; itu hanya bisa dibuat kurang terlihat.

Pertimbangkan kembali pola makan Anda

Begitu seseorang mulai makan dengan benar, selulit akan kehilangan posisinya. Makan sering, dalam porsi kecil sepanjang hari (5-6 kali), lebih banyak sayur segar, sereal dan buah-buahan (kecuali pisang, anggur, kesemek) di pagi hari, pastikan makan protein tanpa lemak (pondok rendah lemak keju, ikan, telur, fillet ayam ). Ingat tentang air: minum air sekitar 2 liter sehari, minum teh hijau. Batasi atau hentikan sama sekali minum alkohol, kopi (terutama kopi tidak alami) dan rokok, serta minimalkan penggunaan garam meja dan rempah-rempah. Hilangkan sisa makanan dari diet Anda: makanan cepat saji, keripik, kerupuk, saus, semua “makanan kemasan”, minuman berkarbonasi, makanan olahan, makanan yang digoreng dan berlemak, produk setengah jadi, makanan kaleng dan acar, permen, produk yang terbuat dari adonan ragi , sosis, daging asap.

Stres olahraga

Jadikan kebugaran sebagai kebiasaan yang baik. Latihan kebugaran membantu mencegah selulit dan membantu melawan selulit yang sudah ada, menghilangkan kelebihan berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme, memperkuat otot, dan memperbaiki warna kulit.

Mandi air dingin dan panas

Ini membantu meningkatkan mikrosirkulasi darah di jaringan adiposa. Ingatlah bahwa Anda harus selalu menyelesaikannya dengan douche dingin, setelah mandi, Anda bisa melanjutkan dengan menggosok.

Gosokan

Metode perawatan rumahan yang bermanfaat dan memberikan efek baik jika dikombinasikan dengan penggunaan krim anti selulit. Direkomendasikan untuk pengobatan semua jenis selulit. Meningkatkan kualitas kulit, namun tidak mengurangi volume jaringan selulit. Tujuan menggosok kulit secara kering adalah untuk merangsang drainase limfatik dan meningkatkan sirkulasi darah. Inti dari metode ini adalah menggosok kulit secara lembut dan kering dengan sikat khusus, dilakukan sedemikian rupa agar tidak meregangkan kulit. Ini meninggalkan perasaan menyenangkan dan memakan waktu tidak lebih dari 5-10 menit. Usahakan untuk melakukan sesi ini setiap hari, sebaiknya setelah mandi, saat tubuh hangat, otot rileks dan Anda tidak terburu-buru.

Pijat

Obat yang sangat baik untuk selulit adalah pijat. Yang terbaik adalah pijat madu dan vakum. Gantilah mereka. Lakukan pemijatan dua hari sekali. Usai pemijatan, disarankan untuk melakukan body wrap lalu melumasi tubuh dengan krim anti selulit.

Krim anti selulit, scrub, bungkus

Apa yang harus Anda perhatikan saat memilih krim anti selulit? Tentang komposisi. Ini termasuk: kafein, rumput laut, rumput laut, fucus, merica, ivy, ekor kuda, garam laut, vitamin.

Dan ingat: Anda seharusnya tidak mengharapkan efek nyata dari 2-3 penggunaan krim, bahkan jika dikombinasikan dengan kebugaran atau diet paling efektif. Seperti yang ditunjukkan oleh praktik, pengobatan selulit agar terlihat jelas harus berlangsung sekitar 3 bulan, ketika latihan kebugaran intensif, nutrisi yang tepat, pijat dengan krim anti selulit, body wrap, dll saling melengkapi.

Hal utama adalah mendengarkan dan dengan percaya diri bergerak menuju tujuan Anda.