Selülitdən qurtulmaq: inteqrasiya olunmuş bir yanaşma

Selülit dərialtı piy qatında mikrosirkulyasiyanın və limfa drenajının pozulmasına səbəb olan struktur dəyişiklikləridir.

Selülitin əsas səbəbləri hormonal pozğunluqlar, hamiləlik, yeniyetməlik və menopoz, qeyri-sağlam qidalanma, xüsusilə fast food, qeyri-sağlam həyat tərzi, siqaret, alkoqol, stress, aşağı fiziki aktivlikdir.

Selülitin inkişafının 4 mərhələsi var. Və istənilən mərhələdə onun müalicəsi hərtərəfli olmalıdır. Bu düşməni məğlub etməyin yeganə yolu budur. Xoşbəxtlikdən, 4-cü mərhələ olduqca nadirdir. 2-ci və 3-cü olanlar ən çox yayılmışdır. Və başa düşməlisiniz ki, selülitdən birdəfəlik xilas olmaq mümkün deyil, yalnız daha az nəzərə çarpan hala gətirilə bilər.

Pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin

İnsan düzgün qidalanmağa başlayan kimi selülit öz mövqeyini itirəcək. Tez-tez, gün ərzində kiçik hissələrdə (5-6 dəfə), günün birinci yarısında daha çox təzə tərəvəz, dənli bitkilər və meyvələr (banan, üzüm, xurma istisna olmaqla) yeyin, yağsız protein (az yağlı kottec) yediyinizə əmin olun. pendir, balıq, yumurta, toyuq filesi). Su haqqında unutmayın: gündə təxminən 2 litr su içmək, yaşıl çay içmək. Alkoqol, qəhvə (xüsusilə qeyri-təbii qəhvə) və siqaret içməyi məhdudlaşdırın və ya tamamilə dayandırın, xörək duzu və ədviyyatların istifadəsini minimuma endirin. Qida tullantılarını pəhrizinizdən xaric edin: fast food, çips, kraker, souslar, bütün “qablaşdırılmış yeməklər”, qazlı içkilər, rafine qidalar, qızardılmış və yağlı qidalar, yarımfabrikatlar, konservlər və turşular, şirniyyatlar, maya xəmirindən hazırlanmış məhsullar , kolbasa, hisə verilmiş ətlər.

Məşq stressi

Fitnesinizi yaxşı bir vərdiş halına salın. Fitnes məşqləri həm selülitin qarşısını alır, həm də mövcud olanlarla mübarizə aparır, artıq çəkidən xilas olur, qan dövranını yaxşılaşdırır, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, əzələləri gücləndirir və dəri tonunu artırır.

Soyuq və isti duş

Yağ toxumasında qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Unutmayın ki, həmişə soyuq duşla bitirməlisiniz, duşdan sonra sürtməyə davam edə bilərsiniz.

sürtünmə

Anti-selülit kreminin istifadəsi ilə birlikdə yaxşı effekt verən faydalı evdə müalicə üsulu. Bütün növ selülitin müalicəsi üçün tövsiyə olunur. Dərinin keyfiyyətini yaxşılaşdırır, lakin selülit toxumasının həcmini azaltmır. Dərinin quru sürtülməsinin məqsədi limfa drenajını stimullaşdırmaq və qan dövranını yaxşılaşdırmaqdır. Metodun mahiyyəti dərinin uzanmaması üçün xüsusi bir fırça ilə dərinin yumşaq quru sürtülməsidir. Xoş bir hiss buraxır və 5-10 dəqiqədən çox çəkmir. Bu seansları hər gün, daha yaxşı olar ki, vanna qəbul etdikdən sonra, bədən isti, əzələləri rahatlaşdıqda və tələsmədiyiniz zaman keçirməyə çalışın.

Masaj

Selülit üçün əla vasitə masajdır. Ən yaxşısı bal və vakuum masajlarıdır. Onları alternativ edin. Hər gün masaj edin. Masajdan sonra bədən sarğı etmək və sonra bədəni antiselülit kremi ilə yağlamaq məsləhətdir.

Selülit əleyhinə krem, skrab, sarğı

Anti-selülit kremi seçərkən nələrə diqqət etməlisiniz? Kompozisiya haqqında. Bura daxil edilməlidir: kofein, dəniz yosunu, kelp, fucus, bibər, sarmaşıq, qatırquyruğu, dəniz duzları, vitaminlər.

Və unutmayın: hətta fitness və ya ən təsirli diyetlərlə birlikdə kremin 2-3 tətbiqindən nəzərəçarpacaq təsir gözləməməlisiniz. Təcrübədən göründüyü kimi, selülitin aydın görünməsi üçün müalicəsi təxminən 3 ay davam etməlidir, intensiv fitness məşqləri, düzgün qidalanma, antiselülit kremi ilə masaj, bədən sarğıları və s. bir-birini tamamlayır.

Əsas odur ki, köklənmək və məqsədinizə inamla irəliləməkdir.