Loại bỏ cellulite: một cách tiếp cận tổng hợp

Cellulite là sự thay đổi cấu trúc của lớp mỡ dưới da dẫn đến suy giảm vi tuần hoàn và dẫn lưu bạch huyết.

Nguyên nhân chính gây ra cellulite là rối loạn nội tiết tố, mang thai, tuổi vị thành niên và mãn kinh, chế độ ăn uống không lành mạnh, đặc biệt là thức ăn nhanh, lối sống không lành mạnh, hút thuốc, uống rượu, căng thẳng và hoạt động thể chất thấp.

Có 4 giai đoạn phát triển cellulite. Và ở bất kỳ giai đoạn nào, việc điều trị đều phải toàn diện. Đây là cách duy nhất để đánh bại kẻ thù này. May mắn thay, giai đoạn 4 khá hiếm. Cái thứ 2 và thứ 3 là phổ biến nhất. Và bạn cần hiểu rằng không thể loại bỏ cellulite một lần và mãi mãi mà chỉ có thể làm cho nó ít được chú ý hơn.

Xem xét lại chế độ ăn uống của bạn

Ngay khi một người bắt đầu ăn uống đúng cách, cellulite sẽ mất đi vị trí của nó. Ăn thường xuyên, chia thành nhiều phần nhỏ trong ngày (5-6 lần), nhiều rau tươi, ngũ cốc và trái cây (trừ chuối, nho, hồng) vào nửa đầu ngày, nhớ ăn protein nạc (ít béo). phô mai, cá, trứng, phi lê gà). Nhớ về nước: uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, uống trà xanh. Hạn chế hoặc ngừng hoàn toàn việc uống rượu, cà phê (đặc biệt là cà phê không tự nhiên) và thuốc lá, đồng thời hạn chế tối đa việc sử dụng muối ăn và gia vị. Loại bỏ chất thải thực phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn: thức ăn nhanh, khoai tây chiên, bánh quy giòn, nước sốt, tất cả “thực phẩm đóng gói”, đồ uống có ga, thực phẩm tinh chế, thực phẩm chiên và béo, bán thành phẩm, thực phẩm đóng hộp và dưa chua, đồ ngọt, các sản phẩm làm từ bột men , xúc xích, thịt hun khói.

Tập thể dục căng thẳng

Hãy biến việc tập thể dục thành một thói quen tốt. Tập luyện thể dục vừa giúp ngăn ngừa cellulite vừa giúp chống lại tình trạng hiện có, loại bỏ trọng lượng dư thừa, cải thiện lưu thông máu, tăng tốc độ trao đổi chất, tăng cường cơ bắp và tăng tông màu da.

Tắm nước lạnh và nước nóng

Nó giúp cải thiện vi tuần hoàn máu trong mô mỡ. Hãy nhớ rằng bạn phải luôn kết thúc bằng việc thụt rửa bằng nước lạnh, sau khi tắm xong, bạn có thể tiến hành chà xát.

cọ xát

Một phương pháp điều trị tại nhà hữu ích mang lại hiệu quả tốt khi kết hợp với việc sử dụng kem chống cellulite. Được khuyên dùng để điều trị tất cả các loại cellulite. Cải thiện chất lượng da nhưng không làm giảm thể tích mô cellulite. Mục đích của việc chà xát khô da là kích thích dẫn lưu bạch huyết và cải thiện lưu thông máu. Bản chất của phương pháp này là chà xát da khô mềm bằng bàn chải đặc biệt, được thực hiện sao cho không làm căng da. Nó để lại một cảm giác dễ chịu và mất không quá 5-10 phút. Cố gắng thực hiện các buổi tập này hàng ngày, tốt nhất là sau khi tắm, khi cơ thể ấm lên, các cơ được thư giãn và bạn không vội vàng.

Mát xa

Một phương thuốc tuyệt vời cho cellulite là massage. Tốt nhất là mát xa bằng mật ong và chân không. Thay thế chúng. Thực hiện massage mỗi ngày. Sau khi massage, nên quấn cơ thể rồi bôi trơn cơ thể bằng kem chống cellulite.

Kem chống cellulite, tẩy tế bào chết, quấn

Bạn nên chú ý điều gì khi chọn kem chống cellulite? Về thành phần. Điều này nên bao gồm: caffeine, rong biển, tảo bẹ, fucus, hạt tiêu, cây thường xuân, đuôi ngựa, muối biển, vitamin.

Và hãy nhớ rằng: bạn không nên mong đợi hiệu quả rõ rệt sau 2-3 lần thoa kem, ngay cả khi kết hợp với tập thể dục hoặc chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất. Như thực tế cho thấy, quá trình điều trị cellulite để thấy rõ nên kéo dài khoảng 3 tháng, khi tập thể dục chuyên sâu, dinh dưỡng hợp lý, mát-xa bằng kem chống cellulite, quấn cơ thể, v.v. sẽ bổ sung cho nhau.

Điều chính là điều chỉnh và tự tin tiến tới mục tiêu của bạn.