Megszabadulni a cellulittól: integrált megközelítés

A cellulit a bőr alatti zsírréteg szerkezeti elváltozása, amely károsítja a mikrokeringést és a nyirokelvezetést.

A cellulitisz fő okai a hormonális zavarok, a terhesség, a serdülőkor és a menopauza, az egészségtelen táplálkozás, különösen a gyorsétterem, az egészségtelen életmód, a dohányzás, az alkohol, a stressz és az alacsony fizikai aktivitás.

A cellulit kialakulásának 4 szakasza van. És minden szakaszában a kezelésének átfogónak kell lennie. Ez az egyetlen módja annak, hogy legyőzzük ezt az ellenséget. Szerencsére a 4. szakasz meglehetősen ritka. A 2. és 3. a leggyakoribb. És meg kell értened, hogy lehetetlen egyszer s mindenkorra megszabadulni a narancsbőrtől, csak kevésbé lehet észrevehetővé tenni.

Gondolja át az étrendjét

Amint egy személy elkezd rendesen étkezni, a cellulit elveszti pozícióját. Egyél gyakran, kis adagokban a nap folyamán (5-6 alkalommal), több friss zöldséget, gabonaféléket és gyümölcsöt (kivéve banánt, szőlőt, datolyaszilva) a nap első felében, mindenképpen fogyassz sovány fehérjét (alacsony zsírtartalmú házikó). sajt, hal, tojás, csirkefilé). Ne feledje a vizet: igyon körülbelül 2 liter vizet naponta, igyon zöld teát. Korlátozza vagy teljesen hagyja abba az alkohol, a kávé (különösen a nem természetes kávé) és a cigaretta fogyasztását, és minimalizálja a konyhasó és a fűszerek használatát. Távolítsa el étrendjéből az élelmiszer-pazarlást: gyorsételek, chipsek, kekszet, szószok, minden „csomagolt étel”, szénsavas italok, finomított ételek, sült és zsíros ételek, félkész termékek, konzervek és savanyúságok, édességek, élesztőtésztából készült termékek , kolbászok, füstölt húsok .

Gyakorolja a stresszt

Tedd jó szokássá a fitneszt. A fitnesz edzés segít megelőzni a narancsbőrt és segít a már meglévők leküzdésében, megszabadulni a túlsúlytól, javítja a vérkeringést, felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az izmokat és javítja a bőr tónusát.

Hideg és meleg zuhany

Segít javítani a vér mikrocirkulációját a zsírszövetben. Ne feledje, hogy mindig hideg zuhanyozással kell befejeznie, zuhanyozás után folytathatja a dörzsölést.

Dörzsölés

Hasznos otthoni kezelési módszer, mely jó hatást ad cellulit elleni krém használatával kombinálva. Minden típusú cellulitisz kezelésére ajánlott. Javítja a bőr minőségét, de nem csökkenti a cellulitszövet mennyiségét. A bőr szárazdörzsölésének célja a nyirokelvezetés serkentése és a vérkeringés javítása. A módszer lényege a bőr puha száraz dörzsölése speciális ecsettel, úgy készítve, hogy a bőr ne nyúljon meg. Kellemes érzést hagy maga után, és nem tart tovább 5-10 percnél. Próbáld meg ezeket a foglalkozásokat naponta, lehetőleg fürdés után végezni, amikor a tested meleg, izmai ellazultak és nem sietsz.

Masszázs

A narancsbőr elleni kiváló gyógymód a masszázs. A legjobb a mézes és a vákuummasszázs. Változtassa meg őket. Végezzen masszázst minden második nap. A masszázs után célszerű egy testpakolást végezni, majd kenjük be a testet cellulit elleni krémmel.

Cellulit elleni krém, bőrradír, pakolások

Mire kell figyelni a cellulit elleni krém kiválasztásakor? A kompozícióról. Ide kell tartoznia: koffein, hínár, hínár, fucus, bors, borostyán, zsurló, tengeri sók, vitaminok.

És ne feledje: nem számíthat észrevehető hatásra a krém 2-3 alkalmazásától, még fitnesztel vagy a leghatékonyabb diétákkal sem. Amint azt a gyakorlat mutatja, a narancsbőr kezelésének, hogy jól látható legyen, körülbelül 3 hónapig kell tartania, amikor is az intenzív fitnesz edzés, a megfelelő táplálkozás, a cellulit elleni krémes masszázs, a testtekercselés stb. kiegészítik egymást.

A lényeg az, hogy ráhangolódj és magabiztosan haladj a célod felé.