셀룰라이트 제거: 통합 접근법

셀룰라이트는 피하 지방층의 구조적 변화로 미세 순환 및 림프 배수 장애를 초래합니다.

셀룰라이트의 주요 원인으로는 호르몬 장애, 임신, 청소년기 및 갱년기, 건강하지 못한 식습관, 특히 패스트푸드, 건강하지 못한 생활습관, 흡연, 음주, 스트레스, 낮은 신체활동 등이 있습니다.

셀룰라이트 발달에는 4단계가 있습니다. 그리고 어떤 단계에서든 그 치료는 포괄적이어야 합니다. 이것이 이 적을 물리칠 수 있는 유일한 방법입니다. 다행히도 4단계는 매우 드뭅니다. 2번째와 3번째가 가장 일반적입니다. 그리고 셀룰라이트를 완전히 제거하는 것은 불가능하며 눈에 띄지 않게 만들 수 있다는 점을 이해해야 합니다.

식단을 재고해보세요

사람이 제대로 먹기 시작하자마자 셀룰라이트는 그 위치를 잃게 됩니다. 하루 종일 조금씩(5~6회) 자주 먹고, 상반기에는 신선한 야채, 시리얼, 과일(바나나, 포도, 감 제외)을 더 많이 섭취하고, 반드시 저지방 단백질(저지방 코티지)을 섭취하세요. 치즈, 생선, 계란, 치킨 필레). 물에 대해 기억하세요. 하루에 약 2리터의 물을 마시고, 녹차를 마십니다. 술, 커피(특히 부자연스러운 커피), 담배의 섭취를 제한하거나 완전히 중단하고, 식염과 향신료의 사용을 최소화하세요. 식단에서 음식물 쓰레기를 제거하세요: 패스트 푸드, 칩, 크래커, 소스, 모든 "포장 식품", 탄산 음료, 정제 식품, 튀김 및 지방 식품, 반제품, 통조림 식품 및 피클, 과자, 효모 반죽으로 만든 제품 , 소시지, 훈제 고기.

운동 스트레스

운동을 좋은 습관으로 만드세요. 피트니스 훈련은 셀룰라이트를 예방하고 기존 셀룰라이트와 싸우며, 과체중을 제거하고, 혈액 순환을 개선하고, 신진대사를 촉진하고, 근육을 강화하고, 피부톤을 개선하는 데 도움이 됩니다.

냉수 및 온수 샤워

지방 조직의 혈액 미세 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 항상 차가운 물로 마무리해야 하며, 샤워 후에는 문지르면 됩니다.

마찰

안티 셀룰라이트 크림과 함께 사용하면 좋은 효과를 주는 유용한 홈 트리트먼트 방법입니다. 모든 유형의 셀룰라이트 치료에 권장됩니다. 피부 질을 개선하지만 셀룰라이트 조직의 양을 줄이지는 않습니다. 피부를 건조하게 문지르는 목적은 림프 배수를 자극하고 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 이 방법의 핵심은 피부가 늘어나지 않도록 특수 브러시로 피부를 부드럽고 건조하게 문지르는 것입니다. 기분 좋은 느낌을 주며 5~10분도 채 걸리지 않습니다. 이 세션을 매일 수행하십시오. 목욕 후 몸이 따뜻해지고 근육이 이완되어 서두르지 않을 때 수행하는 것이 좋습니다.

마사지

셀룰라이트에 대한 탁월한 치료법은 마사지입니다. 가장 좋은 방법은 꿀과 진공 마사지입니다. 그들을 대체하십시오. 격일로 마사지를 하십시오. 마사지 후에는 바디 랩을 한 다음 셀룰라이트 방지 크림을 몸에 바르는 것이 좋습니다.

셀룰라이트 방지 크림, 스크럽, 랩

셀룰라이트 방지 크림을 선택할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요? 구성에. 여기에는 카페인, 해초, 다시마, 푸쿠스, 후추, 아이비, 말꼬리, 바다 소금, 비타민이 포함되어야 합니다.

그리고 기억하십시오 : 피트니스 또는 가장 효과적인 다이어트와 함께 크림을 2-3 번 적용하면 눈에 띄는 효과를 기 대해서는 안됩니다. 실습에서 알 수 있듯이 셀룰 라이트 치료는 집중적 인 피트니스 훈련, 적절한 영양 섭취, 안티 셀룰 라이트 크림을 사용한 마사지, 바디 랩 등이 서로 보완되는 경우 약 3 개월 동안 지속되어야 셀룰 라이트가 명확하게 보입니다.

가장 중요한 것은 조율하고 자신있게 목표를 향해 나아가는 것입니다.