Zbavte se celulitidy: integrovaný přístup

Celulitida jsou strukturální změny v podkožní tukové vrstvě, které vedou k narušení mikrocirkulace a lymfatické drenáže.

Hlavními příčinami celulitidy jsou hormonální poruchy, těhotenství, dospívání a menopauza, nezdravá strava, zejména rychlé občerstvení, nezdravý životní styl, kouření, alkohol, stres a nízká fyzická aktivita.

Existují 4 fáze vývoje celulitidy. A v jakékoli fázi musí být její léčba komplexní. To je jediný způsob, jak tohoto nepřítele porazit. Naštěstí je fáze 4 poměrně vzácná. 2. a 3. jsou nejčastější. A musíte pochopit, že je nemožné zbavit se celulitidy jednou provždy, může být pouze méně nápadná.

Přehodnoťte svůj jídelníček

Jakmile člověk začne správně jíst, celulitida ztratí svou pozici. Jezte často, v malých porcích po celý den (5-6x), více čerstvé zeleniny, obilovin a ovoce (kromě banánů, hroznů, tomelu) v první polovině dne, nezapomeňte jíst libové bílkoviny (nízkotučný cottage sýr, ryby, vejce, kuřecí řízek). Pamatujte na vodu: vypijte asi 2 litry vody denně, pijte zelený čaj. Omezte nebo úplně přestaňte pít alkohol, kávu (zejména nepřirozenou kávu) a cigarety a minimalizujte používání kuchyňské soli a koření. Odstraňte z jídelníčku odpad z jídla: rychlé občerstvení, chipsy, krekry, omáčky, veškeré „balené potraviny“, sycené nápoje, rafinovaná jídla, smažená a tučná jídla, polotovary, konzervy a kyselé okurky, sladkosti, výrobky z kynutého těsta , klobásy, uzená masa .

Cvičení stresu

Udělejte z fitness dobrý zvyk. Kondiční trénink pomáhá jak předcházet celulitidě, tak pomáhá bojovat s již existující, zbavit se nadváhy, zlepšit krevní oběh, zrychlit metabolismus, posílit svaly a zlepšit tón pleti.

Studená a horká sprcha

Pomáhá zlepšit mikrocirkulaci krve v tukové tkáni. Pamatujte, že byste měli vždy zakončit studenou sprchou, po sprše můžete přistoupit k tření.

Tření

Užitečná domácí léčebná metoda, která má dobrý účinek v kombinaci s použitím krému proti celulitidě. Doporučeno pro léčbu všech typů celulitidy. Zlepšuje kvalitu pokožky, ale nezmenšuje objem celulitidové tkáně. Účelem suchého tření pokožky je stimulovat lymfatickou drenáž a zlepšit krevní oběh. Podstatou metody je jemné suché tření pokožky speciálním kartáčem, vyrobeným tak, aby pokožku nenatahoval. Zanechává příjemný pocit a netrvá déle než 5-10 minut. Zkuste tyto sezení provádět denně, nejlépe po koupeli, kdy je tělo zahřáté, svaly uvolněné a vy nikam nespěcháte.

Masáž

Výborným lékem na celulitidu je masáž. Nejlepší jsou medové a vakuové masáže. Střídejte je. Udělejte si masáž každý druhý den. Po masáži je vhodné udělat tělový zábal a následně tělo namazat krémem proti celulitidě.

Krém proti celulitidě, peeling, zábaly

Na co si dát pozor při výběru krému proti celulitidě? Na složení. To by mělo obsahovat: kofein, mořské řasy, chaluhy, fucus, pepř, břečťan, přeslička, mořské soli, vitamíny.

A pamatujte: neměli byste očekávat znatelný účinek od 2-3 aplikací krému, a to ani v kombinaci s fitness nebo nejúčinnějšími dietami. Jak ukazuje praxe, léčba celulitidy, aby byla dobře viditelná, by měla trvat cca 3 měsíce, kdy se intenzivní kondiční trénink, správná výživa, masáž anticelulitidním krémem, tělové zábaly atd. doplňují.

Hlavní věc je naladit se a sebevědomě jít za svým cílem.