Deshacerse de la celulitis: un enfoque integrado

La celulitis son cambios estructurales en la capa de grasa subcutánea que provocan alteraciones de la microcirculación y el drenaje linfático.

Las principales causas de la celulitis son los trastornos hormonales, el embarazo, la adolescencia y la menopausia, una dieta poco saludable, en particular la comida rápida, un estilo de vida poco saludable, el tabaquismo, el alcohol, el estrés y la baja actividad física.

Hay 4 etapas del desarrollo de la celulitis. Y en cualquier etapa su tratamiento debe ser integral. Ésta es la única manera de derrotar a este enemigo. Afortunadamente, la etapa 4 es bastante rara. El segundo y el tercero son los más comunes. Y hay que entender que es imposible deshacerse de la celulitis de una vez por todas, sólo se puede hacer menos notoria.

Reconsidera tu dieta

Tan pronto como una persona comienza a comer adecuadamente, la celulitis perderá su posición. Coma con frecuencia, en pequeñas porciones a lo largo del día (5-6 veces), más verduras, cereales y frutas frescas (excepto plátanos, uvas, caquis) en la primera mitad del día, asegúrese de comer proteínas magras (cuajada baja en grasas queso, pescado, huevos, filete de pollo). Recuerda el agua: bebe unos 2 litros de agua al día, bebe té verde. Limite o deje por completo de beber alcohol, café (especialmente café no natural) y cigarrillos, y minimice el uso de sal de mesa y especias. Elimina de tu dieta el desperdicio de alimentos: comida rápida, patatas fritas, galletas saladas, salsas, todos los “alimentos envasados”, bebidas carbonatadas, alimentos refinados, alimentos fritos y grasos, productos semiacabados, conservas y encurtidos, dulces, productos elaborados con masa de levadura. , embutidos, carnes ahumadas.

estrés por ejercicio

Haga del fitness un buen hábito. El entrenamiento físico ayuda tanto a prevenir la celulitis como a combatir la existente, eliminar el exceso de peso, mejorar la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, fortalecer los músculos y mejorar el tono de la piel.

Ducha fría y caliente

Ayuda a mejorar la microcirculación sanguínea en el tejido adiposo. Recuerda que siempre debes terminar con una ducha fría, después de la ducha puedes proceder a frotar.

Frotamiento

Un método de tratamiento casero útil que da un buen efecto en combinación con el uso de una crema anticelulítica. Recomendado para el tratamiento de todo tipo de celulitis. Mejora la calidad de la piel, pero no reduce el volumen del tejido celulitis. El propósito de frotar la piel en seco es estimular el drenaje linfático y mejorar la circulación sanguínea. La esencia del método es frotar suavemente y en seco la piel con un cepillo especial, hecho de tal manera que no estire la piel. Deja una sensación agradable y no tarda más de 5-10 minutos. Intenta realizar estas sesiones a diario, preferiblemente después del baño, cuando el cuerpo esté caliente, sus músculos relajados y no tengas prisa.

Masaje

Un excelente remedio para la celulitis es el masaje. Los mejores son los masajes con miel y vacío. Alternelos. Haz un masaje cada dos días. Después del masaje es recomendable realizar una envoltura corporal y luego lubricar el cuerpo con crema anticelulítica.

Crema anticelulítica, exfoliante, envolturas.

¿A qué debes prestar atención a la hora de elegir una crema anticelulítica? Sobre la composición. Esto debe incluir: cafeína, algas, algas marinas, fucus, pimienta, hiedra, cola de caballo, sales marinas y vitaminas.

Y recuerde: no debe esperar un efecto notable con 2 o 3 aplicaciones de la crema, incluso en combinación con ejercicio físico o las dietas más efectivas. Como muestra la práctica, el tratamiento de la celulitis, para que sea claramente visible, debe durar unos 3 meses, cuando se complementan el entrenamiento físico intensivo, una nutrición adecuada, masajes con crema anticelulítica, envolturas corporales, etc.

Lo principal es sintonizarnos y avanzar con confianza hacia nuestro objetivo.