Livrar-se da celulite: uma abordagem integrada

A celulite são alterações estruturais na camada de gordura subcutânea que levam ao comprometimento da microcirculação e da drenagem linfática.

As principais causas da celulite são distúrbios hormonais, gravidez, adolescência e menopausa, alimentação pouco saudável, em especial fast food, estilo de vida pouco saudável, tabagismo, álcool, estresse e baixa atividade física.

Existem 4 estágios de desenvolvimento da celulite. E em qualquer fase, seu tratamento deve ser abrangente. Esta é a única maneira de derrotar este inimigo. Felizmente, o estágio 4 é bastante raro. O 2º e o 3º são os mais comuns. E você precisa entender que é impossível se livrar da celulite de uma vez por todas, ela só pode ficar menos perceptível.

Reconsidere sua dieta

Assim que a pessoa começar a se alimentar adequadamente, a celulite perderá seu lugar. Coma frequentemente, em pequenas porções ao longo do dia (5-6 vezes), mais vegetais frescos, cereais e frutas (exceto bananas, uvas, caquis) na primeira metade do dia, certifique-se de comer proteínas magras (chalé com baixo teor de gordura queijo, peixe, ovos, filé de frango). Lembre-se da água: beba cerca de 2 litros de água por dia, beba chá verde. Limite ou pare completamente de beber álcool, café (especialmente café não natural) e cigarros, e minimize o uso de sal de cozinha e especiarias. Elimine o desperdício de alimentos da sua dieta: fast food, salgadinhos, biscoitos, molhos, todos os “alimentos embalados”, refrigerantes, alimentos refinados, frituras e gordurosos, produtos semiacabados, enlatados e picles, doces, produtos feitos com massa levedada , enchidos, carnes fumadas .

Estresse de exercício

Faça do condicionamento físico um bom hábito. O treinamento físico ajuda a prevenir a celulite e a combater as já existentes, eliminar o excesso de peso, melhorar a circulação sanguínea, acelerar o metabolismo, fortalecer os músculos e aumentar o tom da pele.

Chuveiro frio e quente

Ajuda a melhorar a microcirculação sanguínea no tecido adiposo. Lembre-se que você deve sempre terminar com uma ducha fria, depois do banho você pode passar a esfregar.

Fricção

Um método de tratamento caseiro útil que dá um bom efeito em combinação com o uso de creme anticelulite. Recomendado para o tratamento de todos os tipos de celulite. Melhora a qualidade da pele, mas não reduz o volume do tecido celulite. O objetivo de esfregar a pele a seco é estimular a drenagem linfática e melhorar a circulação sanguínea. A essência do método é esfregar suavemente a pele a seco com uma escova especial, feita de forma a não esticar a pele. Deixa uma sensação agradável e não leva mais que 5 a 10 minutos. Procure realizar essas sessões diariamente, de preferência após o banho, quando o corpo está aquecido, os músculos relaxados e você não tem pressa.

Massagem

Um excelente remédio para a celulite é a massagem. As melhores são massagens com mel e vácuo. Alterne-os. Faça uma massagem todos os dias. Após a massagem, é aconselhável fazer um envolvimento corporal e a seguir lubrificar o corpo com creme anticelulite.

Creme anticelulite, esfoliante, wraps

O que você deve prestar atenção ao escolher um creme anticelulite? Na composição. Isso deve incluir: cafeína, algas marinhas, algas marinhas, fucus, pimenta, hera, cavalinha, sais marinhos, vitaminas.

E lembre-se: você não deve esperar um efeito perceptível de 2 a 3 aplicações do creme, mesmo em combinação com exercícios físicos ou dietas mais eficazes. Como mostra a prática, o tratamento da celulite, para que seja bem visível, deve durar cerca de 3 meses, quando se complementam treinos físicos intensivos, alimentação adequada, massagem com creme anticelulite, envolvimentos corporais, etc.

O principal é entrar em sintonia e avançar com confiança em direção ao seu objetivo.