Отървете се от целулита: интегриран подход

Целулитът представлява структурни промени в подкожния мастен слой, които водят до нарушена микроциркулация и лимфен дренаж.

Основните причини за целулита са хормонални нарушения, бременност, юношество и менопауза, нездравословно хранене, по-специално бързо хранене, нездравословен начин на живот, тютюнопушене, алкохол, стрес и ниска физическа активност.

Има 4 етапа на развитие на целулита. И на всеки етап лечението му трябва да бъде цялостно. Това е единственият начин да победите този враг. За щастие, етап 4 е доста рядък. 2-ри и 3-ти са най-често срещаните. И трябва да разберете, че е невъзможно да се отървете от целулита веднъж завинаги, той може само да бъде направен по-малко забележим.

Преразгледайте диетата си

Веднага щом човек започне да се храни правилно, целулитът ще загуби позицията си. Яжте често, на малки порции през целия ден (5-6 пъти), повече пресни зеленчуци, зърнени храни и плодове (с изключение на банани, грозде, райска ябълка) през първата половина на деня, не забравяйте да ядете постни протеини (нискомаслена вила сирене, риба, яйца, пилешко филе). Не забравяйте за водата: пийте около 2 литра вода на ден, пийте зелен чай. Ограничете или напълно спрете употребата на алкохол, кафе (особено неестествено кафе) и цигари и сведете до минимум употребата на готварска сол и подправки. Премахнете хранителните отпадъци от диетата си: бързо хранене, чипс, крекери, сосове, всички „пакетирани храни“, газирани напитки, рафинирани храни, пържени и мазни храни, полуфабрикати, консерви и кисели краставички, сладкиши, продукти от тесто с мая , колбаси, пушени меса .

Стрес от упражнения

Превърнете фитнеса в добър навик. Фитнес тренировките помагат както за предотвратяване на целулита, така и за борба със съществуващия, премахване на наднорменото тегло, подобряване на кръвообращението, ускоряване на метаболизма, укрепване на мускулите и подобряване на тонуса на кожата.

Студен и горещ душ

Помага за подобряване на микроциркулацията на кръвта в мастната тъкан. Не забравяйте, че винаги трябва да завършите със студен душ, след душ можете да продължите с триене.

Разтриване

Полезен домашен метод за лечение, който дава добър ефект в комбинация с използването на антицелулитен крем. Препоръчва се за лечение на всички видове целулит. Подобрява качеството на кожата, но не намалява обема на целулитната тъкан. Целта на сухото обтриване на кожата е да стимулира лимфния дренаж и да подобри кръвообращението. Същността на метода е меко сухо триене на кожата със специална четка, направена така, че да не разтяга кожата. Оставя приятно усещане и отнема не повече от 5-10 минути. Опитайте се да правите тези сеанси ежедневно, за предпочитане след баня, когато тялото е топло, мускулите му са отпуснати и не бързате.

Масаж

Отлично средство за справяне с целулита е масажът. Най-добри са медените и вакуумните масажи. Редувайте ги. Правете масаж през ден. След масажа е препоръчително да направите обвивка и след това да намажете тялото с антицелулитен крем.

Антицелулитен крем, скраб, обвивки

На какво трябва да обърнете внимание при избора на антицелулитен крем? На композицията. Това трябва да включва: кофеин, морски водорасли, водорасли, фукус, пипер, бръшлян, хвощ, морски соли, витамини.

И помнете: не трябва да очаквате забележим ефект от 2-3 нанасяния на крема, дори в комбинация с фитнес или най-ефективните диети. Както показва практиката, лечението на целулита, за да бъде ясно видим, трябва да продължи около 3 месеца, като се допълват интензивни фитнес тренировки, правилно хранене, масаж с антицелулитен крем, обвивки и др.

Основното е да се настроите и уверено да вървите към целта си.