Sbarazzarsi della cellulite: un approccio integrato

La cellulite è un cambiamento strutturale nello strato di grasso sottocutaneo che porta a una compromissione della microcircolazione e del drenaggio linfatico.

Le principali cause della cellulite sono i disturbi ormonali, la gravidanza, l'adolescenza e la menopausa, l'alimentazione scorretta, in particolare i fast food, lo stile di vita poco sano, il fumo, l'alcol, lo stress e la scarsa attività fisica.

Ci sono 4 fasi di sviluppo della cellulite. E in ogni fase, il suo trattamento deve essere globale. Questo è l'unico modo per sconfiggere questo nemico. Fortunatamente, la fase 4 è piuttosto rara. Il 2° e il 3° sono i più comuni. E bisogna capire che eliminare la cellulite una volta per tutte è impossibile, si può solo renderla meno evidente.

Riconsidera la tua dieta

Non appena una persona inizia a mangiare correttamente, la cellulite perde la sua posizione. Mangia spesso, in piccole porzioni durante il giorno (5-6 volte), più verdure fresche, cereali e frutta (eccetto banane, uva, cachi) nella prima metà della giornata, assicurati di mangiare proteine ​​magre (cottage a basso contenuto di grassi formaggio, pesce, uova, filetto di pollo). Ricordati dell'acqua: bevi circa 2 litri di acqua al giorno, bevi tè verde. Limitare o smettere completamente di bere alcolici, caffè (soprattutto caffè non naturale) e sigarette e ridurre al minimo l'uso di sale da cucina e spezie. Elimina gli sprechi alimentari dalla tua dieta: fast food, patatine, cracker, salse, tutti i "cibi confezionati", bevande gassate, cibi raffinati, cibi fritti e grassi, prodotti semilavorati, cibo in scatola e sottaceti, dolci, prodotti a base di pasta lievitata , salsicce, carni affumicate .

Stress da esercizio

Rendi il fitness una buona abitudine. L'allenamento fitness aiuta sia a prevenire la cellulite che a combattere quella esistente, a eliminare il peso in eccesso, a migliorare la circolazione sanguigna, ad accelerare il metabolismo, a rafforzare i muscoli e a migliorare il tono della pelle.

Doccia fredda e calda

Aiuta a migliorare la microcircolazione sanguigna nel tessuto adiposo. Ricordatevi che è opportuno terminare sempre con una doccia fredda; dopo la doccia si può procedere alla frittura.

Sfregamento

Un utile metodo di trattamento domiciliare che dà un buon effetto in combinazione con l'uso della crema anticellulite. Consigliato per il trattamento di tutti i tipi di cellulite. Migliora la qualità della pelle, ma non riduce il volume del tessuto cellulite. Lo scopo dello sfregamento a secco della pelle è stimolare il drenaggio linfatico e migliorare la circolazione sanguigna. L'essenza del metodo è lo sfregamento morbido e asciutto della pelle con una spazzola speciale, realizzata in modo tale da non allungare la pelle. Lascia una sensazione piacevole e non dura più di 5-10 minuti. Provate a eseguire queste sedute ogni giorno, preferibilmente dopo il bagno, quando il corpo è caldo, i muscoli sono rilassati e non avete fretta.

Massaggio

Un ottimo rimedio contro la cellulite è il massaggio. I migliori sono i massaggi al miele e sotto vuoto. Alternateli. Fai un massaggio a giorni alterni. Dopo il massaggio si consiglia di fare un impacco e poi lubrificare il corpo con una crema anticellulite.

Creme anticellulite, scrub, impacchi

A cosa bisogna prestare attenzione quando si sceglie una crema anticellulite? Sulla composizione. Questo dovrebbe includere: caffeina, alghe, alghe, fucus, pepe, edera, equiseto, sali marini, vitamine.

E ricorda: non dovresti aspettarti un effetto evidente da 2-3 applicazioni della crema, anche in combinazione con il fitness o le diete più efficaci. Come dimostra la pratica, il trattamento della cellulite, affinché sia ​​chiaramente visibile, dovrebbe durare circa 3 mesi, quando un intenso allenamento fitness, una corretta alimentazione, un massaggio con crema anticellulite, impacchi, ecc. si completano a vicenda.

La cosa principale è sintonizzarsi e muoversi con sicurezza verso il proprio obiettivo.