Cellulite loswerden: ein integrierter Ansatz

Bei Cellulite handelt es sich um strukturelle Veränderungen in der Unterhautfettschicht, die zu einer Beeinträchtigung der Mikrozirkulation und des Lymphabflusses führen.

Die Hauptursachen für Cellulite sind hormonelle Störungen, Schwangerschaft, Jugend und Wechseljahre, ungesunde Ernährung, insbesondere Fast Food, ungesunder Lebensstil, Rauchen, Alkohol, Stress und geringe körperliche Aktivität.

Es gibt 4 Stadien der Cellulite-Entwicklung. Und in jedem Stadium muss die Behandlung umfassend sein. Nur so kann dieser Feind besiegt werden. Glücklicherweise ist Stufe 4 ziemlich selten. Der 2. und 3. sind am häufigsten. Und Sie müssen verstehen, dass es unmöglich ist, Cellulite ein für alle Mal loszuwerden; man kann sie nur weniger auffällig machen.

Überdenken Sie Ihre Ernährung

Sobald eine Person beginnt, sich richtig zu ernähren, verliert die Cellulite ihre Position. Essen Sie häufig, in kleinen Portionen über den Tag verteilt (5-6 Mal), in der ersten Hälfte des Tages mehr frisches Gemüse, Getreide und Obst (außer Bananen, Weintrauben, Kakis). Achten Sie darauf, mageres Eiweiß (fettarme Hütte) zu sich zu nehmen Käse, Fisch, Eier, Hähnchenfilet). Denken Sie an Wasser: Trinken Sie täglich etwa 2 Liter Wasser, trinken Sie grünen Tee. Beschränken Sie den Konsum von Alkohol, Kaffee (insbesondere unnatürlichem Kaffee) und Zigaretten oder verzichten Sie ganz darauf und minimieren Sie die Verwendung von Speisesalz und Gewürzen. Beseitigen Sie Lebensmittelabfälle aus Ihrer Ernährung: Fast Food, Chips, Cracker, Saucen, alle „verpackten Lebensmittel“, kohlensäurehaltige Getränke, raffinierte Lebensmittel, frittierte und fetthaltige Lebensmittel, Halbfertigprodukte, Konserven und Gurken, Süßigkeiten, Produkte aus Hefeteig , Würstchen, geräuchertes Fleisch .

Übungsstress

Machen Sie Fitness zu einer guten Gewohnheit. Fitnesstraining hilft, Cellulite vorzubeugen und bestehende zu bekämpfen, Übergewicht abzubauen, die Durchblutung zu verbessern, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Muskeln zu stärken und den Hautton zu verbessern.

Kalte und heiße Dusche

Es hilft, die Mikrozirkulation des Blutes im Fettgewebe zu verbessern. Denken Sie daran, dass Sie immer mit einer kalten Dusche abschließen sollten; nach dem Duschen können Sie mit dem Einreiben fortfahren.

Reiben

Eine nützliche Behandlungsmethode für zu Hause, die in Kombination mit der Verwendung einer Anti-Cellulite-Creme eine gute Wirkung erzielt. Empfohlen zur Behandlung aller Arten von Cellulite. Verbessert die Hautqualität, verringert jedoch nicht das Volumen des Cellulite-Gewebes. Der Zweck des Trockenreibens der Haut besteht darin, den Lymphabfluss anzuregen und die Durchblutung zu verbessern. Das Wesentliche der Methode ist das sanfte, trockene Reiben der Haut mit einer speziellen Bürste, die so gestaltet ist, dass die Haut nicht gedehnt wird. Es hinterlässt ein angenehmes Gefühl und dauert nicht länger als 5-10 Minuten. Versuchen Sie, diese Sitzungen täglich durchzuführen, vorzugsweise nach einem Bad, wenn der Körper warm und die Muskeln entspannt sind und Sie es nicht eilig haben.

Massage

Ein hervorragendes Mittel gegen Cellulite ist die Massage. Am besten eignen sich Honig- und Vakuummassagen. Wechseln Sie sie ab. Machen Sie jeden zweiten Tag eine Massage. Nach der Massage empfiehlt es sich, eine Körperpackung zu machen und den Körper anschließend mit einer Anti-Cellulite-Creme einzufetten.

Anti-Cellulite-Creme, Peeling, Packungen

Worauf sollten Sie bei der Auswahl einer Anti-Cellulite-Creme achten? Zur Komposition. Dazu gehören: Koffein, Seetang, Seetang, Fucus, Pfeffer, Efeu, Schachtelhalm, Meersalz, Vitamine.

Und denken Sie daran: Von 2-3 Anwendungen der Creme sollten Sie keinen spürbaren Effekt erwarten, auch nicht in Kombination mit Fitness oder den effektivsten Diäten. Wie die Praxis zeigt, sollte die Behandlung von Cellulite, damit sie deutlich sichtbar ist, etwa 3 Monate dauern, wobei sich intensives Fitnesstraining, richtige Ernährung, Massage mit Anti-Cellulite-Creme, Körperpackungen etc. ergänzen.

Die Hauptsache ist, sich einzustimmen und selbstbewusst auf Ihr Ziel zuzugehen.