Bli kvitt cellulitter: en integrert tilnærming

Cellulitt er strukturelle endringer i det subkutane fettlaget som fører til nedsatt mikrosirkulasjon og lymfedrenasje.

De viktigste årsakene til cellulitter er hormonelle lidelser, graviditet, ungdomsår og overgangsalder, usunt kosthold, spesielt fastfood, usunn livsstil, røyking, alkohol, stress og lav fysisk aktivitet.

Det er 4 stadier av cellulittutvikling. Og på ethvert stadium må behandlingen være omfattende. Dette er den eneste måten å beseire denne fienden. Heldigvis er trinn 4 ganske sjelden. 2. og 3. er de vanligste. Og du må forstå at det er umulig å bli kvitt cellulitter en gang for alle; det kan bare gjøres mindre merkbart.

Vurder kostholdet ditt på nytt

Så snart en person begynner å spise riktig, vil cellulitter miste sin posisjon. Spis ofte, i små porsjoner i løpet av dagen (5-6 ganger), mer friske grønnsaker, frokostblandinger og frukt (unntatt bananer, druer, persimmoner) i første halvdel av dagen, sørg for å spise magert protein (hytte med lavt fettinnhold). ost, fisk, egg, kyllingfilet). Husk om vann: drikk ca 2 liter vann om dagen, drikk grønn te. Begrens eller slutt helt å drikke alkohol, kaffe (spesielt unaturlig kaffe) og sigaretter, og minimer bruken av bordsalt og krydder. Eliminer matsvinn fra kostholdet ditt: hurtigmat, chips, kjeks, sauser, all "pakket mat", kullsyreholdige drikker, raffinert mat, stekt og fet mat, halvfabrikata, hermetikk og sylteagurk, søtsaker, produkter laget av gjærdeig , pølser, røkt kjøtt .

Tren stress

Gjør trening til en god vane. Kondisjonstrening hjelper både med å forebygge cellulitter og bidra til å bekjempe eksisterende, bli kvitt overflødig vekt, forbedre blodsirkulasjonen, øke stoffskiftet, styrke muskler og forbedre hudtonen.

Kald og varm dusj

Det bidrar til å forbedre blodmikrosirkulasjonen i fettvevet. Husk at du alltid bør avslutte med en kald dusj; etter en dusj kan du fortsette å gni.

Gnir

En nyttig hjemmebehandlingsmetode som gir god effekt i kombinasjon med bruk av anti-cellulittkrem. Anbefalt for behandling av alle typer cellulitter. Forbedrer hudkvaliteten, men reduserer ikke volumet av cellulittvev. Hensikten med tørrgniing av huden er å stimulere lymfedrenasje og forbedre blodsirkulasjonen. Essensen av metoden er myk tørr gnidning av huden med en spesiell børste, laget på en slik måte at den ikke strekker huden. Det etterlater en behagelig følelse og tar ikke mer enn 5-10 minutter. Prøv å utføre disse øktene daglig, helst etter et bad, når kroppen er varm, musklene er avslappet og du ikke har det travelt.

Massasje

Et utmerket middel mot cellulitter er massasje. Det beste er honning og vakuummassasje. Bytt dem. Gjør en massasje annenhver dag. Etter massasjen er det lurt å gjøre en kroppsinnpakning og deretter smøre kroppen med anti-cellulittkrem.

Anti-cellulitt krem, skrubb, innpakninger

Hva bør du være oppmerksom på når du velger en anti-cellulittkrem? På komposisjonen. Dette bør inkludere: koffein, tang, tare, fucus, pepper, eføy, kjerringrokk, havsalt, vitaminer.

Og husk: du bør ikke forvente en merkbar effekt fra 2-3 påføringer av kremen, selv i kombinasjon med fitness eller de mest effektive diettene. Som praksis viser, bør behandlingen av cellulitt, for at den skal være godt synlig, vare i ca. 3 måneder, når intensiv kondisjonstrening, riktig ernæring, massasje med anti-cellulittkrem, kroppsinnpakninger osv. utfyller hverandre.

Det viktigste er å stille inn og trygt bevege seg mot målet ditt.