Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα: μια ολοκληρωμένη προσέγγιση

Η κυτταρίτιδα είναι δομικές αλλαγές στο στρώμα του υποδόριου λίπους που οδηγούν σε εξασθενημένη μικροκυκλοφορία και λεμφική παροχέτευση.

Οι κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας είναι οι ορμονικές διαταραχές, η εγκυμοσύνη, η εφηβεία και η εμμηνόπαυση, η ανθυγιεινή διατροφή, ιδιαίτερα το γρήγορο φαγητό, ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής, το κάπνισμα, το αλκοόλ, το στρες και η χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Υπάρχουν 4 στάδια ανάπτυξης της κυτταρίτιδας. Και σε οποιοδήποτε στάδιο, η αντιμετώπισή του πρέπει να είναι ολοκληρωμένη. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος να νικήσουμε αυτόν τον εχθρό. Ευτυχώς, το στάδιο 4 είναι αρκετά σπάνιο. Το 2ο και το 3ο είναι τα πιο συνηθισμένα. Και πρέπει να καταλάβετε ότι είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα μια για πάντα· μπορεί μόνο να γίνει λιγότερο αισθητή.

Επανεξετάστε τη διατροφή σας

Μόλις ένα άτομο αρχίσει να τρώει σωστά, η κυτταρίτιδα θα χάσει τη θέση της. Τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας (5-6 φορές), περισσότερα φρέσκα λαχανικά, δημητριακά και φρούτα (εκτός από μπανάνες, σταφύλια, λωτούς) το πρώτο μισό της ημέρας, φροντίστε να τρώτε άπαχη πρωτεΐνη (εξοχική κατοικία με χαμηλά λιπαρά τυρί, ψάρι, αυγά, φιλέτο κοτόπουλου). Θυμηθείτε για το νερό: πίνετε περίπου 2 λίτρα νερό την ημέρα, πίνετε πράσινο τσάι. Περιορίστε ή σταματήστε τελείως την κατανάλωση αλκοόλ, καφέ (ιδιαίτερα αφύσικο καφέ) και τσιγάρων και ελαχιστοποιήστε τη χρήση επιτραπέζιου αλατιού και μπαχαρικών. Εξαλείψτε τα απόβλητα τροφίμων από τη διατροφή σας: γρήγορο φαγητό, πατατάκια, κράκερ, σάλτσες, όλα τα «συσκευασμένα τρόφιμα», ανθρακούχα ποτά, ραφιναρισμένα τρόφιμα, τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα, ημικατεργασμένα προϊόντα, κονσέρβες και τουρσιά, γλυκά, προϊόντα από ζύμη μαγιάς , λουκάνικα, καπνιστά κρέατα .

Άσκηση στρες

Κάντε τη φυσική κατάσταση καλή συνήθεια. Η προπόνηση γυμναστικής βοηθά τόσο στην πρόληψη της κυτταρίτιδας όσο και στην καταπολέμηση της υπάρχουσας, στην απαλλαγή από το περιττό βάρος, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, στην ενίσχυση των μυών και στην αύξηση του τόνου του δέρματος.

Κρύο και ζεστό ντους

Βοηθά στη βελτίωση της μικροκυκλοφορίας του αίματος στον λιπώδη ιστό. Να θυμάστε ότι πρέπει πάντα να τελειώνετε με ένα κρύο ντους· μετά το ντους, μπορείτε να προχωρήσετε στο τρίψιμο.

Τριβή

Μια χρήσιμη μέθοδος θεραπείας στο σπίτι που δίνει καλό αποτέλεσμα σε συνδυασμό με τη χρήση κρέμας κατά της κυτταρίτιδας. Συνιστάται για την αντιμετώπιση όλων των τύπων κυτταρίτιδας. Βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος, αλλά δεν μειώνει τον όγκο του ιστού κυτταρίτιδας. Ο σκοπός του ξηρού τριψίματος του δέρματος είναι να διεγείρει τη λεμφική παροχέτευση και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Η ουσία της μεθόδου είναι το απαλό ξηρό τρίψιμο του δέρματος με ένα ειδικό πινέλο, φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην τεντώνει το δέρμα. Αφήνει μια ευχάριστη αίσθηση και δεν διαρκεί περισσότερο από 5-10 λεπτά. Προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις συνεδρίες καθημερινά, κατά προτίμηση μετά το μπάνιο, όταν το σώμα είναι ζεστό, οι μύες του είναι χαλαροί και δεν βιάζεστε.

Μασάζ

Μια εξαιρετική θεραπεία για την κυτταρίτιδα είναι το μασάζ. Τα καλύτερα είναι τα μασάζ με μέλι και κενό. Εναλλάξτε τους. Κάντε ένα μασάζ κάθε δεύτερη μέρα. Μετά το μασάζ καλό είναι να κάνετε body wrap και μετά να λιπάνετε το σώμα με κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.

Κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, scrub, wraps

Τι πρέπει να προσέξεις όταν επιλέγεις κρέμα κατά της κυτταρίτιδας; Σχετικά με τη σύνθεση. Αυτό θα πρέπει να περιλαμβάνει: καφεΐνη, φύκια, φύκια, fucus, πιπέρι, κισσός, αλογοουρά, θαλασσινά άλατα, βιταμίνες.

Και να θυμάστε: δεν πρέπει να περιμένετε αξιοσημείωτο αποτέλεσμα από 2-3 εφαρμογές της κρέμας, ακόμη και σε συνδυασμό με τη φυσική κατάσταση ή τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες. Όπως δείχνει η πρακτική, η θεραπεία της κυτταρίτιδας, για να είναι καθαρά ορατή, πρέπει να διαρκεί περίπου 3 μήνες, όταν η εντατική γυμναστική, η σωστή διατροφή, το μασάζ με κρέμα κατά της κυτταρίτιδας, τα body wrap κ.λπ. αλληλοσυμπληρώνονται.

Το κύριο πράγμα είναι να συντονιστείτε και να προχωρήσετε με σιγουριά προς τον στόχο σας.