Fitness « hybride » : qu’est-ce que c’est ?

Si vous voulez toujours être en forme et ne pas prendre de kilos en trop, dépêchez-vous d'aller à la salle de sport. Voyons quelles nouvelles tendances en matière de fitness deviennent populaires.

Piloxing

Un mélange de Pilates, de boxe et de danse, quoi de plus efficace ? La « mère » de cette tendance est la Suédoise Viveca Jensen, qui a passé beaucoup de temps à se remettre avec l'aide du Pilates après une opération grave - ses ligaments étaient déchirés.

Une fois sa rééducation terminée, Viveka ne pouvait pas abandonner le Pilates, qu'elle aimait déjà, et a décidé de combiner tous les domaines du sport et du fitness dans lesquels elle avait été impliquée dans sa vie. C'est ainsi qu'est apparu le piloxing, un hybride de Pilates, de boxe et de danse. Dans le studio de sport exclusif des Suédois élancés, non seulement de simples mortels, mais aussi des stars d'Hollywood - Hilary Duff, Avril Lavigne, les mannequins de Victoria's Secret - « transpirent », sautent, balancent des gants de boxe et font le grand écart.

Les avantages de cette orientation :

1. Vous pouvez brûler jusqu’à 900 calories en 30 minutes d’exercice intense.
2. Posture parfaite
3. Belle taille
4. Les abdos dont vous avez rêvé toute votre vie
5. Mains de secours
6. Flexibilité accrue

La règle d’or du piloxing est de ne pas sauter l’entraînement et de respecter un horaire strict. Si vous rêvez d'un corps idéal, allez à la salle de sport. Plus de 100 studios de piloxing ont déjà ouvert leurs portes en Amérique et en Europe du Nord.

Tangolates

La « mère » de cette tendance est la mondaine argentine et instructrice de fitness populaire Tamara di Tella. C'est elle qui a trouvé de nombreuses similitudes entre le tango et le Pilates : accent mis sur le dos droit, la posture idéale, les étirements et les muscles du dos. Dès son plus jeune âge, Tamara a cherché à introduire les idées progressistes de l'Occident dans la société stricte de Buenos Aires, et elle a réussi à 100 % !

Les amateurs de tout ce qui est nouveau et différent des autres se rendent en rangées ordonnées dans les nombreux studios de tangopilates. Les personnalités à succès et célèbres ont fait confiance à cette direction : Sting et sa femme, Bryan Adams et Salma Hayek n'échangeraient pour rien au monde leur direction hybride préférée.

Les avantages de cette orientation :

1. Une posture parfaite et un dos fort
2. Les tangolates sont « prescrits » aux personnes souffrant de troubles du système nerveux
3. Cet espace de remise en forme est idéal pour la rééducation

Un hybride de capoeira et de yoga Ashtanga Vinyasa

Le « père » de cette tendance est le beau sensuel Carlos Rodriguez, qui affine les corps idéaux des stars hollywoodiennes et uniquement des chanteurs les plus célèbres et charismatiques. Cependant, lorsque vous entrez dans l'atelier de Rodriguez, vous devez être pleinement conscient qu'il n'y a pas de retour en arrière possible. Un entraînement intense peut brûler mille calories, si, bien sûr, vous trouvez la force de résister à une charge aussi inhumaine.

Les meilleurs exercices pour une silhouette gracieuse

En quoi consiste la leçon :

1. Méditation
2. Des mouvements de yoga dynamiques alternent avec des mouvements acrobatiques de base et des sauts de capoeira
3. Étirement musculaire
4. Relaxation

La règle d'or de Rodriguez - la capacité de concentration et d'endurance - vous permet de gérer votre propre énergie et de l'orienter dans la bonne direction. Lady Gaga et Madonna prévoient d'intégrer les séances d'entraînement de Rodriguez à leurs horaires chargés. Maintenant c'est ton tour!

Confiture corporelle

Le cardio training, composé de plusieurs styles de danse (funk, latin, house et hip-hop), convient aussi bien aux adolescents hyperactifs qu'aux personnes d'âge mûr. Body Jam vous permet de vous détendre, de ressentir le rythme et de profiter de la danse. Fait intéressant, la musique et la chorégraphie de Body Jam sont mises à jour tous les trois mois : le premier mois est conçu pour apprendre des exercices et des séquences de danse, le deuxième est pour perfectionner vos compétences, et le troisième mois, vous pouvez profiter pleinement de vos talents chorégraphiques et simplement danser. .

Cependant, Body Jam, outre la satisfaction musicale et chorégraphique, est également utile en raison d'une activité physique assez intense.

En quoi consiste la leçon :

1. Taille