Fitness “híbrido”: o que é?

Se você quer estar sempre em boa forma e não ganhar quilos extras, corra para a academia. Vamos descobrir quais novas tendências de fitness estão se tornando populares.

Piloxagem

Uma mistura de Pilates, boxe e dança – o que poderia ser mais eficaz? A “mãe” dessa tendência é a sueca Viveca Jensen, que passou muito tempo se recuperando com a ajuda do Pilates após uma operação grave - seus ligamentos foram rompidos.

Após a conclusão da reabilitação, Viveka não pôde desistir do Pilates, que já amava, e decidiu aliar todas as áreas do esporte e do fitness que havia praticado em sua vida. Foi assim que surgiu o piloxing - um híbrido de Pilates, boxe e dança. No estúdio esportivo exclusivo de suecos esguios, não apenas meros mortais, mas também estrelas de Hollywood - Hilary Duff, Avril Lavigne, modelos da Victoria's Secret - "suam", pulam, balançam luvas de boxe e fazem espacates.

As vantagens desta direção:

1. Você pode queimar até 900 calorias em 30 minutos de exercícios intensos.
2. Postura perfeita
3. Cintura linda
4. O abdômen que você sonhou durante toda a sua vida
5. Mãos de alívio
6. Maior flexibilidade

A regra de ouro da piloxagem é não pular o treino e seguir um cronograma rígido. Se você sonha com um corpo ideal, vá para a academia. Mais de 100 estúdios de pilox já foram inaugurados na América e no Norte da Europa.

Tangolatos

A “mãe” dessa tendência é a socialite argentina e popular instrutora de fitness Tamara di Tella. Foi ela quem encontrou muitas semelhanças entre o tango e o Pilates: ênfase nas costas retas, postura ideal, alongamento e musculatura das costas. Desde tenra idade, Tamara procurou introduzir ideias progressistas do Ocidente na rígida sociedade de Buenos Aires e conseguiu 100 por cento!

Os amantes de tudo que é novo e diferente dos demais chegam em filas ordenadas aos inúmeros estúdios de tangopilates. Os bem-sucedidos e famosos confiaram nessa direção: Sting e sua esposa, Bryan Adams e Salma Hayek, não trocariam sua direção híbrida favorita por nada.

As vantagens desta direção:

1. Postura perfeita e costas fortes
2. Tangolates é “prescrito” para pessoas com distúrbios do sistema nervoso
3. Esta área de fitness é ideal para reabilitação

Um híbrido de capoeira e Ashtanga Vinyasa yoga

O “pai” dessa tendência é o sensual e bonito Carlos Rodriguez, que aprimora os corpos ideais das estrelas de Hollywood e apenas dos cantores mais famosos e carismáticos. Porém, ao entrar no estúdio de Rodriguez, você deve estar plenamente consciente de que não há como voltar atrás. Um treino intenso pode queimar mil calorias, se, é claro, você encontrar forças para suportar uma carga tão desumana.

Os melhores exercícios para uma figura graciosa

Em que consiste a lição:

1. Meditação
2. Movimentos dinâmicos de ioga alternam com movimentos acrobáticos básicos e saltos de capoeira
3. Alongamento muscular
4. Relaxamento

A regra de ouro de Rodriguez - capacidade de concentração e resistência - permite que você gerencie sua própria energia e direcione-a na direção certa. Lady Gaga e Madonna planejam encaixar os treinos de Rodriguez em suas agendas lotadas. Agora é sua vez!

Corpo Jam

O treino cardiovascular, composto por vários estilos de dança (funk, latim, house e hip-hop), é adequado tanto para adolescentes hiperativos como para pessoas maduras. Body Jam permite relaxar, sentir o ritmo e curtir a dança. Curiosamente, a música e a coreografia do Body Jam são atualizadas a cada três meses: o primeiro mês é destinado ao aprendizado de exercícios e sequências de dança, o segundo é para aprimorar suas habilidades e no terceiro mês você pode aproveitar ao máximo seus talentos coreográficos e apenas dançar .

Porém, Body Jam, além da satisfação musical e coreográfica, também é útil devido à atividade física bastante intensa.

Em que consiste a lição:

1. Tamanho