„Hybridní“ fitness: co to je?

Pokud chcete být stále v dobré kondici a nenabírat kila navíc, spěchejte do posilovny. Pojďme zjistit, jaké nové fitness trendy se stávají populárními.

Piloxing

Směs pilates, boxu a tance – co může být efektivnější? „Matkou“ tohoto trendu je Švédka Viveca Jensen, která se s pomocí pilates dlouho zotavovala po těžké operaci – měla natržené vazy.

Po ukončení rehabilitace se Viveka nemohla vzdát pilates, které již milovala, a rozhodla se spojit všechny oblasti sportu a fitness, kterým se ve svém životě věnovala. Tak se objevil piloxing - kříženec pilates, boxu a tance. V exkluzivním sportovním studiu štíhlých Švédů se "potí", skáčou, houpou boxerské rukavice a dělají rozchody nejen obyčejní smrtelníci, ale také hollywoodské hvězdy - Hilary Duff, Avril Lavigne, modelky Victoria's Secret.

Výhody tohoto směru:

1. Za 30 minut intenzivního cvičení můžete spálit až 900 kalorií.
2. Perfektní držení těla
3. Krásný pas
4. Břišáky, o kterých jsi celý život snil
5. Uvolněte ruce
6. Zvýšená flexibilita

Zlatým pravidlem piloxingu je nevynechávat trénink a držet se striktního rozvrhu. Pokud sníte o ideálním těle, jděte do posilovny. V Americe a severní Evropě již bylo otevřeno více než 100 piloxingových studií.

Tangoláty

„Matkou“ tohoto trendu je argentinská socialistka a oblíbená fitness instruktorka Tamara di Tella. Právě ona našla mnoho podobností mezi tangem a pilates: důraz na rovná záda, ideální držení těla, protažení a zádové svaly. Tamara se od mládí snažila vnést do přísné společnosti Buenos Aires progresivní myšlenky Západu a dařilo se jí to na 100 procent!

Milovníci všeho nového a odlišného od ostatních přicházejí v uspořádaných řadách do četných tangopilates studií. Úspěšní a slavní tomuto směru uvěřili: Sting a jeho manželka, Bryan Adams a Salma Hayek by svůj oblíbený hybridní směr za nic nevyměnili.

Výhody tohoto směru:

1. Perfektní držení těla a pevná záda
2. Tangolates je „předepsán“ lidem s poruchami nervového systému
3. Tato oblast fitness je ideální pro rehabilitaci

Kříženec capoeiry a Ashtanga Vinyasa jógy

„Otcem“ tohoto trendu je smyslný fešák Carlos Rodriguez, který piluje ideální těla hollywoodských hvězd a jen těch nejslavnějších a nejcharismatičtějších zpěváků. Když však vejdete do Rodriguezova studia, musíte si být plně vědomi, že není cesty zpět. Intenzivní cvičení dokáže spálit tisíc kalorií, pokud samozřejmě najdete sílu vydržet takovou nelidskou zátěž.

Nejlepší cviky pro ladnou postavu

Z čeho se lekce skládá:

1. Rozjímání
2. Dynamické jógové pohyby se střídají se základními akrobatickými pohyby a skoky capoeira
3. Protahování svalů
4. Relaxace

Rodriguezovo zlaté pravidlo – schopnost koncentrace a vytrvalost – vám umožňuje řídit vlastní energii a nasměrovat ji správným směrem. Lady Gaga a Madonna plánují zařadit Rodriguezovo cvičení do svých nabitých programů. Teď jsi na řadě!

Body Jam

Kardio trénink skládající se z několika tanečních stylů (funk, latina, house a hip-hop) je vhodný jak pro hyperaktivní teenagery, tak pro zralé lidi. Body Jam vám umožní relaxovat, cítit rytmus a užít si tanec. Zajímavé je, že hudba a choreografie Body Jam jsou aktualizovány každé tři měsíce: první měsíc je určen pro učení cvičení a tanečních sekvencí, druhý je pro zdokonalování vašich dovedností a ve třetím měsíci si můžete naplno užít své choreografické nadání a jen tak tančit. .

Body Jam je však kromě hudebního a choreografického uspokojení užitečný i díky dost intenzivní fyzické aktivitě.

Z čeho se lekce skládá:

1. Velikost