Fitness “híbrido”: ¿qué es?

Si quieres estar siempre en buena forma y no ganar kilos de más, date prisa en ir al gimnasio. Averigüemos qué nuevas tendencias de fitness se están volviendo populares.

piloxing

Una mezcla de Pilates, boxeo y baile: ¿qué podría ser más eficaz? La "madre" de esta tendencia es la sueca Viveca Jensen, que pasó mucho tiempo recuperándose con la ayuda de Pilates después de una operación grave: se le rompieron los ligamentos.

Al finalizar la rehabilitación, Viveka no pudo renunciar al Pilates, que ya amaba, y decidió combinar todas las áreas del deporte y el fitness en las que había estado involucrada en su vida. Así apareció el piloxing, un híbrido de Pilates, boxeo y baile. En el exclusivo estudio deportivo de los esbeltos suecos, no sólo los simples mortales, sino también las estrellas de Hollywood (Hilary Duff, Avril Lavigne, modelos de Victoria's Secret) "sudan", saltan, balancean guantes de boxeo y hacen splits.

Las ventajas de esta dirección:

1. Puedes quemar hasta 900 calorías en 30 minutos de ejercicio intenso.
2. Postura perfecta
3. Hermosa cintura
4. Los abdominales con los que has soñado toda tu vida
5. Manos en relieve
6. Mayor flexibilidad

La regla de oro del piloxing es no saltarse el entrenamiento y seguir un horario estricto. Si sueñas con un cuerpo ideal, acude al gimnasio. Ya se han abierto más de 100 estudios de piloxing en América y el norte de Europa.

tangolados

La “madre” de esta tendencia es la socialité argentina y popular instructora de fitness Tamara di Tella. Fue ella quien encontró muchas similitudes entre el tango y Pilates: énfasis en la espalda recta, postura ideal, estiramiento y músculos de la espalda. Desde muy joven, Tamara buscó introducir las ideas progresistas de Occidente en la estricta sociedad de Buenos Aires, ¡y lo logró al 100 por ciento!

Los amantes de todo lo nuevo y diferente del resto acuden en ordenadas filas a los numerosos estudios de tangopilates. Los exitosos y famosos han confiado en esta dirección: Sting y su esposa, Bryan Adams y Salma Hayek no cambiarían su dirección híbrida favorita por nada.

Las ventajas de esta dirección:

1. Postura perfecta y espalda fuerte.
2. Tangolatos se “recetan” para personas con trastornos del sistema nervioso
3. Esta área de fitness es ideal para rehabilitación.

Un híbrido de capoeira y Ashtanga Vinyasa yoga

El "padre" de esta tendencia es el sensual y guapo Carlos Rodríguez, que perfecciona los cuerpos ideales de las estrellas de Hollywood y sólo de los cantantes más famosos y carismáticos. Sin embargo, cuando entras al estudio de Rodríguez, debes tener plena conciencia de que no hay vuelta atrás. Un entrenamiento intenso puede quemar mil calorías, si, por supuesto, encuentras la fuerza para soportar una carga tan inhumana.

Los mejores ejercicios para una figura elegante.

En qué consiste la lección:

1. Meditación
2. Los movimientos dinámicos del yoga se alternan con movimientos acrobáticos básicos y saltos de capoeira.
3. Estiramiento muscular
4. Relajación

La regla de oro de Rodríguez, la capacidad de concentración y resistencia, le permite gestionar su propia energía y dirigirla en la dirección correcta. Lady Gaga y Madonna planean adaptar los entrenamientos de Rodríguez a sus apretadas agendas. ¡Ahora es tu turno!

Atasco corporal

El entrenamiento cardiovascular, que consta de varios estilos de baile (funk, latino, house y hip-hop), es adecuado tanto para adolescentes hiperactivos como para personas maduras. Body Jam te permite relajarte, sentir el ritmo y disfrutar del baile. Curiosamente, la música y la coreografía de Body Jam se actualizan cada tres meses: el primer mes está diseñado para aprender ejercicios y secuencias de baile, el segundo es para perfeccionar tus habilidades y en el tercer mes puedes disfrutar plenamente de tus talentos coreográficos y simplemente bailar. .

Sin embargo, Body Jam, además de la satisfacción musical y coreográfica, también es útil debido a una actividad física bastante intensa.

En qué consiste la lección:

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