「ハイブリッド」フィットネス：それは何ですか？

常に良い状態を保ち、余分な体重を増やしたくない場合は、急いでジムに行きましょう。どのような新しいフィットネス トレンドが人気になっているのかを見てみましょう。

ピロクシング

ピラティス、ボクシング、ダンスを組み合わせたもの、より効果的なものは何でしょうか?この傾向の「母」はスウェーデン人のヴィベカ・ジェンセンさんだ。彼女は靱帯を断裂した大手術の後、ピラティスの助けを借りて長い時間をかけて回復した。

リハビリが完了しても、ヴィヴェカさんはすでに大好きだったピラティスを諦められず、これまで人生で関わってきたスポーツとフィットネスのすべての分野を組み合わせることにしました。こうして、ピラティス、ボクシング、ダンスを組み合わせたピロキシングが誕生しました。スレンダーなスウェーデン人の高級スポーツスタジオでは、ただの人間だけでなく、ヒラリー・ダフ、アヴリル・ラヴィーン、ヴィクトリアズ・シークレットのモデルといったハリウッドスターも「汗をかき」、ジャンプし、ボクシンググローブを振り、開脚をする。

この方向の利点:

1. 30 分間の激しい運動で最大 900 カロリーを消費できます。
2. 完璧な姿勢
3. 美しいウエスト
4. 一生夢見てきた腹筋
5. 救済の手
6. 柔軟性の向上

ピロクシングの黄金律は、トレーニングをサボらず、厳格なスケジュールを守ることです。理想の体型を夢見るなら、ジムに行きましょう。アメリカと北欧ではすでに100以上のピロキシングスタジオがオープンしている。

タンゴレート

このトレンドの「母体」は、アルゼンチンの社交界の人気者であり、人気フィットネスインストラクターのタマラ・ディ・テラ氏だ。タンゴとピラティスの多くの類似点を発見したのは彼女でした。まっすぐな背中、理想的な姿勢、ストレッチ、背中の筋肉の強調などです。タマラは幼い頃から、厳格なブエノスアイレス社会に西洋の進歩的な考え方を導入しようと努め、100パーセント成功しました。

新しいもの、他とは違うものすべてを愛する人たちが、数多くのタンゴピラティス スタジオに整然と列を作ってやって来ます。成功者や有名人はこの方向性を信頼しており、スティングとその妻、ブライアン・アダムス、サルマ・ハエックは、自分たちのお気に入りのハイブリッドな方向性を何物にも代えようとしません。

この方向の利点:

1. 完璧な姿勢と強い背中
2. タンゴレートは神経系障害のある人に「処方」されています
3. このフィットネスエリアはリハビリに最適です

カポエイラとアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガのハイブリッド

このトレンドの「父」は、ハリウッドスターや最も有名でカリスマ的な歌手だけの理想的なボディを磨く、官能的なハンサムなカルロス・ロドリゲスです。ただし、ロドリゲスのスタジオに入るときは、後戻りはできないことを十分に認識する必要があります。もちろん、そのような非人道的な負荷に耐えられる体力があれば、激しいトレーニングで 1,000 カロリーを消費することができます。

優雅な体型のための最高のエクササイズ

レッスンの内容は次のとおりです。

1. 瞑想
2. ダイナミックなヨガの動きと、基本的なアクロバティックな動きやカポエイラのジャンプが交互に行われます。
3. 筋肉のストレッチ
4. リラクゼーション

ロドリゲスの黄金律である集中力と持久力により、自分のエネルギーを管理し、正しい方向に導くことができます。レディー・ガガとマドンナは、忙しいスケジュールの中にロドリゲスのワークアウトを組み込む予定だ。今ではあなたの番です！

ボディジャム

いくつかのダンス スタイル (ファンク、ラテン、ハウス、ヒップホップ) で構成される有酸素トレーニングは、活動しすぎるティーンエイジャーと成人者の両方に適しています。 Body Jam を使用すると、リラックスしてリズムを感じ、ダンスを楽しむことができます。興味深いことに、Body Jam の音楽と振り付けは 3 か月ごとに更新されます。最初の 1 か月はエクササイズとダンス シーケンスの学習、2 か月目はスキルを磨くため、3 か月目は振り付けの才能を十分に楽しみながらただ踊ることができます。 。

ただし、ボディジャムは、音楽や振り付けの満足感に加えて、かなり激しい身体活動にも役立ちます。

レッスンの内容は次のとおりです。

1. サイズ