Hybrid fitness: hvad er det?

Hvis du altid vil være i god form og ikke tage ekstra kilo på, så skynd dig i fitnesscentret. Lad os finde ud af, hvilke nye fitnesstrends der bliver populære.

Piloxing

En blanding af pilates, boksning og dans - hvad kunne være mere effektivt? "Moderen" til denne trend er svenskeren Viveca Jensen, som brugte lang tid på at komme sig ved hjælp af Pilates efter en alvorlig operation - hendes ledbånd var revet over.

Efter afslutningen af ​​genoptræningen kunne Viveka ikke opgive Pilates, som hun allerede elskede, og besluttede at kombinere alle de områder af sport og fitness, som hun havde været involveret i i sit liv. Sådan opstod piloxing - en hybrid af pilates, boksning og dans. I det eksklusive sportsstudie af slanke svenskere "sveder", hopper, svinger boksehandsker, og laver splitter, ikke kun dødelige, men også Hollywood-stjerner - Hilary Duff, Avril Lavigne, Victoria's Secret-modeller.

Fordelene ved denne retning:

1. Du kan forbrænde op til 900 kalorier på 30 minutters intens træning.
2. Perfekt holdning
3. Smuk talje
4. De mavemuskler, du har drømt om hele dit liv
5. Aflastningshænder
6. Øget fleksibilitet

Den gyldne regel for piloxing er ikke at springe træningen over og holde sig til en stram tidsplan. Hvis du drømmer om en ideel krop, så gå i fitnesscenteret. Mere end 100 piloxing-studier er allerede åbnet i Amerika og Nordeuropa.

Tangolater

"Moderen" til denne trend er den argentinske socialite og populære fitnessinstruktør Tamara di Tella. Det var hende, der fandt mange ligheder mellem tango og pilates: vægt på en ret ryg, ideel kropsholdning, udstrækning og rygmuskler. Fra en ung alder søgte Tamara at introducere progressive ideer fra Vesten i det strenge samfund i Buenos Aires, og det lykkedes 100 procent!

Elskere af alt nyt og anderledes end resten kommer i ordnede rækker til adskillige tangopilates-studier. De succesrige og berømte har stolet på denne retning: Sting og hans kone, Bryan Adams og Salma Hayek ville ikke bytte deres foretrukne hybrid-retning for noget.

Fordelene ved denne retning:

1. Perfekt kropsholdning og en stærk ryg
2. Tangolates er "ordineret" til personer med nervesystemlidelser
3. Dette fitnessområde er ideelt til genoptræning

En hybrid af capoeira og Ashtanga Vinyasa yoga

"Faderen" til denne trend er den lune smukke Carlos Rodriguez, der finpudser de ideelle kroppe af Hollywood-stjerner og kun de mest berømte og karismatiske sangere. Når man går ind i Rodriguez' studie, skal man dog være helt klar over, at der ikke er nogen vej tilbage. En intens træning kan forbrænde tusind kalorier, hvis du selvfølgelig finder styrken til at modstå sådan en umenneskelig belastning.

De bedste øvelser til en yndefuld figur

Hvad består lektionen af:

1. Meditation
2. Dynamiske yogabevægelser veksler med basale akrobatiske bevægelser og capoeira-hop
3. Muskelstrækning
4. Lempelse

Rodriguez' gyldne regel – koncentrationsevnen og udholdenhed – giver dig mulighed for at styre din egen energi og lede den i den rigtige retning. Lady Gaga og Madonna planlægger at passe Rodriguez' træning ind i deres travle tidsplaner. Nu er det din tur!

Body Jam

Konditionstræning, bestående af flere dansestile (funk, latin, house og hip-hop), er velegnet til både overaktive teenagere og modne mennesker. Body Jam giver dig mulighed for at slappe af, mærke rytmen og nyde dansen. Interessant nok opdateres Body Jams musik og koreografi hver tredje måned: den første måned er designet til at lære øvelser og dansesekvenser, den anden er til at finpudse dine færdigheder, og i den tredje måned kan du fuldt ud nyde dine koreografiske talenter og bare danse .

Body Jam er dog, udover musikalsk og koreografisk tilfredsstillelse, også nyttig på grund af ret intens fysisk aktivitet.

Hvad består lektionen af:

1. Størrelse