„Hybrid“-Fitness: Was ist das?

Wenn Sie immer in guter Form sein und keine zusätzlichen Pfunde zunehmen möchten, beeilen Sie sich ins Fitnessstudio. Lassen Sie uns herausfinden, welche neuen Fitnesstrends immer beliebter werden.

Piloxen

Eine Mischung aus Pilates, Boxen und Tanzen – was könnte effektiver sein? Die „Mutter“ dieses Trends ist die Schwedin Viveca Jensen, die sich nach einer schweren Operation – einem Bänderriss – lange Zeit mit Hilfe von Pilates erholte.

Nach Abschluss der Rehabilitation konnte Viveka Pilates, das sie bereits liebte, nicht aufgeben und beschloss, alle Sport- und Fitnessbereiche, die sie in ihrem Leben betrieben hatte, zu kombinieren. So entstand Piloxing – eine Mischung aus Pilates, Boxen und Tanzen. Im exklusiven Sportstudio schlanker Schweden „schwitzen“, springen, schwingen, Boxhandschuhe schwingen und machen sie den Spagat.

Die Vorteile dieser Richtung:

1. In 30 Minuten intensivem Training können Sie bis zu 900 Kalorien verbrennen.
2. Perfekte Haltung
3. Schöne Taille
4. Die Bauchmuskeln, von denen Sie Ihr ganzes Leben lang geträumt haben
5. Entlastende Hände
6. Erhöhte Flexibilität

Die goldene Regel beim Piloxing besteht darin, das Training nicht auszulassen und sich an einen strengen Zeitplan zu halten. Wenn Sie von einem idealen Körper träumen, gehen Sie ins Fitnessstudio. In Amerika und Nordeuropa wurden bereits über 100 Piloxing-Studios eröffnet.

Tangolaten

Die „Mutter“ dieses Trends ist die argentinische Prominente und beliebte Fitnesstrainerin Tamara di Tella. Sie war es, die viele Gemeinsamkeiten zwischen Tango und Pilates feststellte: Schwerpunkt auf einem geraden Rücken, idealer Körperhaltung, Dehnung und Rückenmuskulatur. Schon in jungen Jahren versuchte Tamara, fortschrittliche Ideen des Westens in die strenge Gesellschaft von Buenos Aires einzuführen, und das gelang ihr zu 100 Prozent!

Liebhaber von allem Neuen und Andersartigen kommen in geordneten Reihen in zahlreiche Tangopilates-Studios. Die Erfolgreichen und Berühmten haben dieser Richtung vertraut: Sting und seine Frau, Bryan Adams und Salma Hayek würden ihre bevorzugte Hybridrichtung gegen nichts eintauschen.

Die Vorteile dieser Richtung:

1. Perfekte Haltung und ein starker Rücken
2. Tangolate werden Menschen mit Störungen des Nervensystems „verschrieben“.
3. Dieser Fitnessbereich ist ideal für die Rehabilitation

Eine Mischung aus Capoeira und Ashtanga Vinyasa Yoga

Der „Vater“ dieses Trends ist der sinnliche, gutaussehende Carlos Rodriguez, der die Idealkörper von Hollywoodstars und nur den berühmtesten und charismatischsten Sängern verfeinert. Wenn man jedoch das Studio von Rodriguez betritt, muss einem völlig bewusst sein, dass es kein Zurück mehr gibt. Ein intensives Training kann tausend Kalorien verbrennen, wenn Sie natürlich die Kraft finden, einer solch unmenschlichen Belastung standzuhalten.

Die besten Übungen für eine anmutige Figur

Woraus besteht die Lektion:

1. Meditation
2. Dynamische Yoga-Bewegungen wechseln sich mit akrobatischen Grundbewegungen und Capoeira-Sprüngen ab
3. Muskeldehnung
4. Entspannung

Die goldene Regel von Rodriguez – Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer – ermöglicht es Ihnen, Ihre eigene Energie zu verwalten und in die richtige Richtung zu lenken. Lady Gaga und Madonna planen, Rodriguez‘ Workouts in ihren vollen Terminkalender zu integrieren. Jetzt bist du dran!

Körpermarmelade

Cardio-Training, bestehend aus mehreren Tanzstilen (Funk, Latin, House und Hip-Hop), ist sowohl für überaktive Teenager als auch für reifere Menschen geeignet. Mit Body Jam können Sie sich entspannen, den Rhythmus spüren und den Tanz genießen. Interessanterweise wird die Musik und Choreografie von Body Jam alle drei Monate aktualisiert: Der erste Monat ist für das Erlernen von Übungen und Tanzsequenzen gedacht, der zweite für die Verbesserung Ihrer Fähigkeiten und im dritten Monat können Sie Ihre choreografischen Talente voll ausleben und einfach nur tanzen .

Body Jam ist jedoch neben der musikalischen und choreografischen Befriedigung auch aufgrund einer recht intensiven körperlichen Aktivität sinnvoll.

Woraus besteht die Lektion:

1. Größe