„Хибриден“ фитнес: какво е това?

Ако искате винаги да сте в добра форма и да не трупате излишни килограми, побързайте към фитнеса. Нека да разберем какви нови фитнес тенденции стават популярни.

Пилоксиране

Смес от пилатес, бокс и танци - какво може да бъде по-ефективно? „Майката“ на тази тенденция е шведката Вивека Йенсен, която дълго време се възстановяваше с помощта на пилатес след сериозна операция - нейните връзки бяха разкъсани.

След завършване на рехабилитацията Вивека не можеше да се откаже от пилатеса, който вече обичаше, и реши да комбинира всички области на спорта и фитнеса, с които се е занимавала в живота си. Така се появи пилоксингът - хибрид на пилатес, бокс и танци. В ексклузивното спортно студио на стройните шведи се „потят“, скачат, размахват боксови ръкавици и правят шпагати не само простосмъртни, но и холивудски звезди – Хилари Дъф, Аврил Лавин, моделите на Victoria's Secret.

Предимствата на тази посока:

1. Можете да изгорите до 900 калории за 30 минути интензивни упражнения.
2. Перфектна поза
3. Красива талия
4. Коремните мускули, за които сте мечтали цял живот
5. Релефни ръце
6. Повишена гъвкавост

Златното правило на пилоксинга е да не пропускате тренировка и да се придържате към строг график. Ако мечтаете за идеално тяло, отидете на фитнес. Повече от 100 пилоксинг студия вече са открити в Америка и Северна Европа.

Tangolates

„Майката“ на тази тенденция е аржентинската светска личност и популярна фитнес инструкторка Тамара ди Тела. Именно тя намери много прилики между тангото и пилатеса: акцент върху изправен гръб, идеална поза, разтягане и мускули на гърба. От малка Тамара се стреми да въведе прогресивните идеи на Запада в строгото общество на Буенос Айрес и успя на 100 процента!

Любителите на всичко ново и различно от останалите идват в стройни редици в многобройните ателиета на tangopilates. Успелите и известни се довериха на тази посока: Стинг и съпругата му, Браян Адамс и Салма Хайек не биха заменили любимата си хибридна посока за нищо.

Предимствата на тази посока:

1. Перфектна стойка и здрав гръб
2. Танголатес се “предписва” на хора с увреждания на нервната система
3. Тази зона на фитнес е идеална за рехабилитация

Хибрид на капоейра и ащанга виняса йога

„Бащата” на тази тенденция е знойният красавец Карлос Родригес, който усъвършенства идеалните тела на холивудските звезди и само на най-известните и харизматични певци. Когато обаче влезете в студиото на Родригес, трябва да сте напълно наясно, че връщане назад няма. Една интензивна тренировка може да изгори хиляди калории, ако, разбира се, намерите сили да издържите на такова нечовешко натоварване.

Най-добрите упражнения за изящна фигура

От какво се състои урокът:

1. Медитация
2. Динамичните йога движения се редуват с основни акробатични движения и капоейра скокове
3. Мускулно разтягане
4. Релаксация

Златното правило на Родригес - способността за концентрация и издръжливост - ви позволява да управлявате собствената си енергия и да я насочвате в правилната посока. Лейди Гага и Мадона планират да вместят тренировките на Родригес в натоварените си графици. Сега е твой ред!

Body Jam

Кардио тренировката, състояща се от няколко танцови стила (фънк, латино, хаус и хип-хоп), е подходяща както за свръхактивни тийнейджъри, така и за зрели хора. Body Jam ви позволява да се отпуснете, да усетите ритъма и да се насладите на танца. Интересното е, че музиката и хореографията на Body Jam се актуализират на всеки три месеца: първият месец е предназначен за изучаване на упражнения и танцови поредици, вторият е за усъвършенстване на вашите умения, а през третия месец можете да се насладите напълно на хореографските си таланти и просто да танцувате .

Въпреки това, Body Jam, освен музикално и хореографско удовлетворение, е полезен и поради доста интензивна физическа активност.

От какво се състои урокът:

1. Размер