Hybridi fitness: mitä se on?

Jos haluat olla aina hyvässä kunnossa etkä saada ylimääräisiä kiloja, kiirehdi kuntosalille. Selvitetään, mitkä uudet kuntoilutrendit ovat tulossa suosituiksi.

Piloxing

Pilateksen, nyrkkeilyn ja tanssin sekoitus – mikä voisi olla tehokkaampaa? Tämän suuntauksen "äiti" on ruotsalainen Viveca Jensen, joka toipui pitkään Pilatesin avulla vakavan leikkauksen jälkeen - hänen nivelsiteet repeytyivät.

Kuntoutuksen päätyttyä Viveka ei voinut luopua jo ennestään rakastetusta Pilateksesta ja päätti yhdistää kaikki urheilun ja kuntoilun osa-alueet, joilla hän oli elämässään mukana. Näin syntyi piloxing - Pilatesin, nyrkkeilyn ja tanssin hybridi. Hoikkojen ruotsalaisten eksklusiivisessa urheilustudiossa ei pelkät kuolevaiset, vaan myös Hollywood-tähdet - Hilary Duff, Avril Lavigne, Victoria's Secretin mallit - "hiki", hyppää, heiluu nyrkkeilyhanskoja ja tekee halkeamia.

Tämän suunnan edut:

1. Voit polttaa jopa 900 kaloria 30 minuutin intensiivisellä harjoittelulla.
2. Täydellinen asento
3. Kaunis vyötärö
4. Vatsalihakset, joista olet haaveillut koko elämäsi
5. Helpottavat kädet
6. Lisääntynyt joustavuus

Piloxingin kultainen sääntö ei ole jättää harjoittelua väliin ja noudattaa tiukkaa aikataulua. Jos haaveilet ihanteellisesta vartalosta, mene kuntosalille. Yli 100 piloxusstudiota on avattu jo Amerikassa ja Pohjois-Euroopassa.

Tangolaatit

Tämän trendin ”äiti” on argentiinalainen seuralainen ja suosittu kunto-ohjaaja Tamara di Tella. Hän löysi monia yhtäläisyyksiä tangon ja pilateksen välillä: suora selkä, ihanteellinen asento, venyttely ja selkälihakset. Nuoresta iästä lähtien Tamara pyrki tuomaan edistyksellisiä lännen ideoita Buenos Airesin tiukkaan yhteiskuntaan, ja hän onnistui 100 prosenttia!

Kaiken uuden ja erilaisen rakastajat tulevat järjestyksessä lukuisiin tangopilatesstudioihin. Menestyneet ja kuuluisat ovat luottaneet tähän suuntaan: Sting ja hänen vaimonsa Bryan Adams ja Salma Hayek eivät vaihtaisi suosikkihybridisuuntaansa mihinkään.

Tämän suunnan edut:

1. Täydellinen ryhti ja vahva selkä
2. Tangolaatteja on "määrätty" ihmisille, joilla on hermoston häiriöitä
3. Tämä kuntoilualue on ihanteellinen kuntoutukseen

Capoeiran ja Ashtanga Vinyasa joogan hybridi

Tämän trendin ”isä” on hikoileva komea Carlos Rodriguez, joka hioo Hollywood-tähtien ja vain tunnetuimpien ja karismaattisimpien laulajien ihanteellisia vartaloja. Kuitenkin, kun menet Rodriguezin studioon, sinun on oltava täysin tietoinen siitä, ettei paluuta ole. Intensiivinen harjoittelu voi polttaa tuhat kaloria, jos tietysti löydät voimaa kestää niin epäinhimillinen kuormitus.

Parhaat harjoitukset siroille vartalolle

Mistä oppitunti koostuu:

1. Meditaatio
2. Dynaamiset joogaliikkeet vuorottelevat akrobaattisten perusliikkeiden ja capoeira-hyppyjen kanssa
3. Lihasten venyttely
4. Rentoutuminen

Rodriguezin kultainen sääntö – keskittymiskyky ja kestävyys – antavat sinun hallita omaa energiaasi ja ohjata sitä oikeaan suuntaan. Lady Gaga ja Madonna suunnittelevat sovittavansa Rodriguezin harjoitukset kiireisiin aikatauluihinsa. Nyt on sinun vuorosi!

Body Jam

Useista tanssityyleistä (funk, latina, house ja hip-hop) koostuva kardiotreeni sopii sekä yliaktiivisille teini-ikäisille että aikuisille. Body Jam antaa sinun rentoutua, tuntea rytmin ja nauttia tanssista. Mielenkiintoista on, että Body Jamin musiikkia ja koreografiaa päivitetään kolmen kuukauden välein: ensimmäinen kuukausi on tarkoitettu harjoitusten ja tanssijaksojen oppimiseen, toinen taitojen hiomiseen ja kolmannella kuukaudella voit nauttia koreografisista kyvyistäsi ja vain tanssia. .

Body Jam on kuitenkin hyödyllinen musiikillisen ja koreografisen tyytyväisyyden lisäksi myös melko intensiivisen fyysisen aktiivisuuden vuoksi.

Mistä oppitunti koostuu:

1. Koko