하이브리드 피트니스: 그게 무엇인가요?

항상 좋은 몸매를 유지하고 체중을 늘리지 않으려면 서둘러 체육관으로 가십시오. 어떤 새로운 피트니스 트렌드가 인기를 끌고 있는지 알아봅시다.

필록싱

필라테스와 복싱, 댄스를 혼합한 것, 무엇이 더 효과적일까요? 이 추세의 "어머니"는 심각한 수술 후 필라테스의 도움으로 회복하는 데 오랜 시간을 보낸 스웨덴 Viveca Jensen입니다. 그녀의 인대는 찢어졌습니다.

재활이 끝난 후 Viveka는 이미 사랑했던 필라테스를 포기할 수 없었고 그녀가 인생에서 참여했던 스포츠와 피트니스의 모든 영역을 결합하기로 결정했습니다. 이것이 필라테스, 복싱, 댄스의 하이브리드 인 필록싱이 나타난 방식입니다. 날씬한 스웨덴 사람들의 독점적인 스포츠 스튜디오에서는 단순한 필사자뿐만 아니라 헐리우드 스타(힐러리 더프, 에이브릴 라빈, 빅토리아 시크릿 모델)도 참여합니다. "땀", 점프, 권투 글러브 스윙 및 스플릿 동작.

이 방향의 장점:

1. 30분 동안 강렬한 운동을 하면 최대 900칼로리를 태울 수 있습니다.
2. 완벽한 자세
3. 아름다운 허리
4. 당신이 평생 꿈꿔왔던 복근
5. 구호 손
6. 유연성 향상

필록싱의 황금률은 훈련을 빼먹지 말고 엄격한 일정을 지키는 것입니다. 이상적인 몸매를 꿈꾸신다면 헬스장에 가보세요. 미국과 북유럽에는 이미 100개가 넘는 필록싱 스튜디오가 문을 열었습니다.

탕골레이트

이러한 트렌드의 '어머니'는 아르헨티나의 사교계 명사이자 인기 피트니스 강사인 타마라 디 텔라(Tamara di Tella)입니다. 탱고와 필라테스 사이에 많은 유사점을 발견한 것은 바로 그녀였습니다. 곧은 등, 이상적인 자세, 스트레칭 및 등 근육 강조. 타마라는 어릴 때부터 서방의 진보적 사상을 엄격한 부에노스아이레스 사회에 도입하려고 노력했고, 그녀는 100% 성공했습니다!

새롭고 다른 모든 것을 좋아하는 사람들은 질서정연하게 수많은 탱고필라테스 스튜디오에 찾아옵니다. 성공하고 유명한 사람들은 이 방향을 신뢰했습니다. Sting과 그의 아내 Bryan Adams, Salma Hayek은 자신들이 좋아하는 하이브리드 방향을 무엇과도 바꾸지 않았습니다.

이 방향의 장점:

1. 완벽한 자세와 강한 허리
2. Tangolates는 신경계 장애가 있는 사람들에게 "처방"됩니다.
3. 이 피트니스 영역은 재활에 이상적입니다.

카포에라 요가와 아쉬탕가 빈야사 요가의 하이브리드

이 트렌드의 "아버지"는 헐리우드 스타와 가장 유명하고 카리스마 넘치는 가수들의 이상적인 몸매를 연마하는 섹시하고 잘 생긴 카를로스 로드리게스입니다. 그러나 로드리게스의 작업실에 들어가면 되돌릴 수 없다는 사실을 충분히 인지하고 있어야 한다. 물론 그러한 비인간적인 부하를 견딜 수 있는 힘을 찾으면 강렬한 운동으로 천 칼로리를 태울 수 있습니다.

우아한 몸매를 위한 최고의 운동

수업은 무엇으로 구성되어 있나요?

1. 심사 숙고
2. 기본적인 곡예 동작과 카포에라 점프를 번갈아가며 진행되는 역동적인 요가 동작
3. 근육 스트레칭
4. 기분 전환

집중력과 지구력이라는 로드리게스의 황금률을 통해 자신의 에너지를 관리하고 올바른 방향으로 이끌 수 있습니다. 레이디 가가와 마돈나는 바쁜 일정에 맞춰 로드리게스의 운동을 계획하고 있다. 이제 당신 차례입니다!

바디잼

여러 가지 댄스 스타일(펑크, 라틴, 하우스, 힙합)로 구성된 심장강화 훈련은 활동량이 많은 청소년과 성숙한 사람 모두에게 적합합니다. Body Jam을 사용하면 긴장을 풀고 리듬을 느끼며 춤을 즐길 수 있습니다. 흥미롭게도 Body Jam의 음악과 안무는 3개월마다 업데이트됩니다. 첫 번째 달은 연습 및 댄스 시퀀스 학습을 위해 설계되었으며, 두 번째 달은 기술을 연마하고, 세 번째 달에는 안무 재능을 마음껏 즐기며 춤을 출 수 있습니다. .

하지만 바디잼은 음악적, 안무적 만족감 외에도 신체활동이 상당히 격렬하기 때문에 유용하다.

수업은 무엇으로 구성되어 있나요?

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