Fitness “ibrido”: cos’è?

Se vuoi essere sempre in buona forma e non guadagnare chili di troppo, affrettati in palestra. Scopriamo quali nuove tendenze del fitness stanno diventando popolari.

Pilox

Un mix di pilates, boxe e danza: cosa potrebbe esserci di più efficace? La "madre" di questa tendenza è la svedese Viveca Jensen, che ha trascorso molto tempo con l'aiuto del Pilates dopo una grave operazione: i suoi legamenti erano strappati.

Dopo aver completato la riabilitazione, Viveka non ha potuto rinunciare al Pilates, che già amava, e ha deciso di combinare tutte le aree dello sport e del fitness in cui era stata coinvolta nella sua vita. È così che è apparso il piloxing: un ibrido di pilates, boxe e danza. Nell'esclusivo studio sportivo degli esili svedesi, non solo semplici mortali, ma anche star di Hollywood - Hilary Duff, Avril Lavigne, le modelle di Victoria's Secret - "sudono", saltano, oscillano i guantoni da boxe e fanno le spaccate.

I vantaggi di questa direzione:

1. Puoi bruciare fino a 900 calorie in 30 minuti di esercizio intenso.
2. Postura perfetta
3. Bella vita
4. Gli addominali che hai sognato per tutta la vita
5. Lancette in rilievo
6. Maggiore flessibilità

La regola d'oro del piloxing è non saltare l'allenamento e attenersi a un programma rigoroso. Se sogni un corpo ideale, vai in palestra. Sono già più di 100 gli studi di piloxing aperti in America e Nord Europa.

Tangola

La “madre” di questa tendenza è la socialite argentina e famosa istruttrice di fitness Tamara di Tella. È stata lei a trovare molte similitudini tra il tango e il Pilates: enfasi sulla schiena dritta, postura ideale, stretching e muscoli della schiena. Fin dalla giovane età, Tamara ha cercato di introdurre le idee progressiste dell'Occidente nella rigida società di Buenos Aires, e ci è riuscita al 100%!

Gli amanti di tutto ciò che è nuovo e diverso dagli altri si recano in file ordinate nei numerosi studi di tangopilates. Le persone di successo e famose si sono fidate di questa direzione: Sting e sua moglie, Bryan Adams e Salma Hayek non scambierebbero la loro direzione ibrida preferita per niente al mondo.

I vantaggi di questa direzione:

1. Postura perfetta e schiena forte
2. Tangolates è “prescritto” a persone con disturbi del sistema nervoso
3. Quest'area fitness è ideale per la riabilitazione

Un ibrido tra capoeira e Ashtanga Vinyasa yoga

Il "padre" di questa tendenza è il sensuale e affascinante Carlos Rodriguez, che affina i corpi ideali delle star di Hollywood e solo dei cantanti più famosi e carismatici. Quando si entra nello studio di Rodriguez, però, bisogna avere la piena consapevolezza che indietro non si può tornare indietro. Un allenamento intenso può bruciare mille calorie, se, ovviamente, trovi la forza per sopportare un carico così disumano.

I migliori esercizi per una figura aggraziata

In cosa consiste la lezione:

1. Meditazione
2. Movimenti dinamici dello yoga si alternano a movimenti acrobatici di base e salti di capoeira
3. Allungamento muscolare
4. Rilassamento

La regola d'oro di Rodriguez - capacità di concentrazione e resistenza - ti consente di gestire la tua energia e dirigerla nella giusta direzione. Lady Gaga e Madonna hanno intenzione di inserire gli allenamenti di Rodriguez nei loro fitti impegni. Ora è il tuo turno!

Marmellata corporea

L'allenamento cardio, composto da diversi stili di danza (funk, latino, house e hip-hop), è adatto sia agli adolescenti iperattivi che alle persone mature. Body Jam ti permette di rilassarti, sentire il ritmo e goderti la danza. È interessante notare che la musica e la coreografia di Body Jam vengono aggiornate ogni tre mesi: il primo mese è progettato per imparare esercizi e sequenze di danza, il secondo per affinare le tue abilità e nel terzo mese puoi goderti appieno i tuoi talenti coreografici e semplicemente ballare. .

Tuttavia Body Jam, oltre all'appagamento musicale e coreografico, è utile anche per un'attività fisica abbastanza intensa.

In cosa consiste la lezione:

1. Misurare