“Hybride” fitness: wat is het?

Als je altijd in goede conditie wilt zijn en geen extra kilo's wilt aankomen, haast je dan naar de sportschool. Laten we eens kijken welke nieuwe fitnesstrends populair worden.

Piloxen

Een mix van Pilates, boksen en dansen - wat is effectiever? De 'moeder' van deze trend is de Zweed Viveca Jensen, die na een zware operatie lange tijd heeft hersteld met behulp van Pilates - haar ligamenten waren gescheurd.

Na voltooiing van de revalidatie kon Viveka Pilates, waar ze al van hield, niet opgeven en besloot ze alle gebieden van sport en fitness te combineren waar ze in haar leven bij betrokken was geweest. Dit is hoe piloxing verscheen - een hybride van Pilates, boksen en dansen. In de exclusieve sportstudio van slanke Zweden "zweten", springen, zwaaien met bokshandschoenen en doen de spagaat niet alleen gewone stervelingen, maar ook Hollywoodsterren - Hilary Duff, Avril Lavigne, Victoria's Secret-modellen -.

De voordelen van deze richting:

1. Je kunt tot 900 calorieën verbranden in 30 minuten intensief sporten.
2. Perfecte houding
3. Mooie taille
4. De buikspieren waar je je hele leven van hebt gedroomd
5. Hulp handen
6. Verhoogde flexibiliteit

De gouden regel bij piloxen is om de training niet over te slaan en je aan een strikt schema te houden. Als je droomt van een ideaal lichaam, ga dan naar de sportschool. Er zijn al meer dan 100 piloxingstudio's geopend in Amerika en Noord-Europa.

Tangolaten

De ‘moeder’ van deze trend is de Argentijnse socialite en populaire fitnessinstructeur Tamara di Tella. Zij was het die veel overeenkomsten ontdekte tussen tango en Pilates: nadruk op een rechte rug, ideale houding, stretching en rugspieren. Vanaf jonge leeftijd probeerde Tamara de progressieve ideeën van het Westen te introduceren in de strenge samenleving van Buenos Aires, en dat is haar voor de volle 100% gelukt!

Liefhebbers van alles wat nieuw en anders is dan de rest, komen in ordelijke rijen naar talloze tangopilatesstudio's. De succesvolle en beroemde mensen hebben op deze richting vertrouwd: Sting en zijn vrouw, Bryan Adams en Salma Hayek zouden hun favoriete hybride richting voor niets willen inruilen.

De voordelen van deze richting:

1. Perfecte houding en een sterke rug
2. Tangolates wordt ‘voorgeschreven’ voor mensen met aandoeningen van het zenuwstelsel
3. Dit fitnessgebied is ideaal voor revalidatie

Een hybride van capoeira en Ashtanga Vinyasa yoga

De ‘vader’ van deze trend is de zwoele knappe Carlos Rodriguez, die de ideale lichamen van Hollywood-sterren en alleen de meest bekende en charismatische zangers aanscherpt. Wanneer je echter de studio van Rodriguez binnengaat, moet je je er volledig van bewust zijn dat er geen weg meer terug is. Een intensieve training kan duizend calorieën verbranden, als je natuurlijk de kracht vindt om zo'n onmenselijke belasting te weerstaan.

De beste oefeningen voor een sierlijk figuur

Waar bestaat de les uit:

1. Meditatie
2. Dynamische yogabewegingen worden afgewisseld met basale acrobatische bewegingen en capoeira-sprongen
3. Spier strekken
4. Ontspanning

De gouden regel van Rodriguez - concentratievermogen en uithoudingsvermogen - stelt je in staat je eigen energie te beheren en in de goede richting te sturen. Lady Gaga en Madonna zijn van plan de trainingen van Rodriguez in hun drukke schema's in te passen. Nu is het jouw beurt!

Lichaamsjam

Cardiotraining, bestaande uit verschillende dansstijlen (funk, Latin, house en hiphop), is geschikt voor zowel overactieve tieners als volwassen mensen. Met Body Jam kun je ontspannen, het ritme voelen en genieten van de dans. Interessant is dat de muziek en choreografie van Body Jam elke drie maanden wordt bijgewerkt: de eerste maand is bedoeld voor het leren van oefeningen en danssequenties, de tweede is om je vaardigheden aan te scherpen, en in de derde maand kun je volop genieten van je choreografische talenten en gewoon dansen. .

Body Jam is echter, naast muzikale en choreografische voldoening, ook nuttig vanwege vrij intense fysieke activiteit.

Waar bestaat de les uit:

1. Maat