Nouveau toi! TOP 7 secrets de beauté et de santé

La santé doit être protégée dès le plus jeune âge, et la première chose que vous devez savoir est de savoir comment le faire correctement. Les médecins, les nutritionnistes, les entraîneurs écrivent des volumes entiers et des dissertations sur la santé et les règles pour la maintenir, mais leurs recommandations interminables manquent non seulement de force, mais aussi de temps pour tout lire. Nous vous proposons 7 conseils simples mais précieux pour prendre soin de vous :

1. Eau pure

En fait, nous tirons plus de calories des liquides que des aliments. L’eau sucrée est une source de calories indésirables, de produits chimiques nocifs et d’additifs et édulcorants synthétiques. Il devrait toujours y avoir une petite bouteille d'eau minérale dans votre sac, qui étanchera votre soif à temps et vous protégera de la tentation d'acheter des boissons et des jus malsains.

2. Nutrition

On confond souvent soif et faim, alors assurez-vous de boire un verre d’eau avant de manger. Les nutritionnistes recommandent également le jus d'açaï, riche en vitamine B12 - il satisfera la sensation de faim à 75 %, améliorera le métabolisme et vous donnera de l'énergie pour toute la journée.

3. Nettoyage

Pour nettoyer votre corps des toxines, buvez un verre d'eau tiède avec un demi citron deux fois par jour : le matin à jeun et le soir avant de vous coucher. Les agrumes nettoient la vésicule biliaire, ce qui a un effet bénéfique sur le métabolisme et brûle les kilos en trop.

4. Aptitude

Ne limitez pas vos activités sportives à l'exercice seul. En diversifiant vos entraînements, vous obtiendrez plus rapidement le résultat souhaité. La forme physique la plus correcte consiste à alterner des exercices pour le bas et le haut du corps. Par exemple : après avoir couru sur le tapis roulant, exercez vos bras et votre dos.

5. La gestion du stress

Le stress affecte non seulement votre humeur et votre comportement, mais aussi votre peau. La première étape pour améliorer votre monde intérieur est de rétablir l’équilibre des soins de la peau du visage. Lavez votre visage quotidiennement avec de la teinture de lavande ou de l'eau bleue de bleuet et réalisez un masque nettoyant une fois par mois.

6. protection solaire

La crème solaire est importante non seulement en été, mais aussi en hiver. Même une légère exposition aux rayons lors d'une promenade en ville accélère le processus de vieillissement de la peau, l'apparition de taches brunes, de rides et de taches de rousseur. Peu importe qu’il fasse chaud ou glacial : appliquez une crème de protection solaire sur votre peau.

7. Doux

Pour vous débarrasser des envies constantes de sucre, essayez les bâtons de cannelle. Ils ont un goût assez sucré et ne contiennent aucune calorie. Une alternative est le thé à la cannelle.