Du bist neu! TOP 7 Geheimnisse für Schönheit und Gesundheit

Die Gesundheit muss schon in jungen Jahren geschützt werden, und das erste, was Sie wissen müssen, ist, wie man es richtig macht. Ärzte, Ernährungswissenschaftler, Trainer schreiben ganze Bände und Dissertationen über Gesundheit und die Regeln zu ihrer Erhaltung, aber ihren endlosen Empfehlungen fehlt nicht nur die Kraft, sondern auch die Zeit, alles zu lesen. Wir bieten Ihnen 7 einfache, aber wertvolle Tipps zur Selbstpflege:

1. Reines Wasser

Tatsächlich nehmen wir über Flüssigkeiten mehr Kalorien zu uns als über die Nahrung. Zuckerhaltiges Wasser ist eine Quelle unerwünschter Kalorien, schädlicher Chemikalien sowie synthetischer Zusatzstoffe und Süßstoffe. In Ihrer Tasche sollte immer eine kleine Flasche Mineralwasser dabei sein, die Ihren Durst rechtzeitig löscht und Sie vor der Versuchung bewahrt, ungesunde Getränke und Säfte zu kaufen.

2. Ernährung

Wir verwechseln Durst oft mit Hunger. Trinken Sie daher vor dem Essen unbedingt ein Glas Wasser. Ernährungswissenschaftler empfehlen außerdem Acai-Saft, der reich an Vitamin B12 ist – er stillt das Hungergefühl um 75 %, verbessert den Stoffwechsel und gibt Ihnen Energie für den ganzen Tag.

3. Reinigung

Um Ihren Körper von Giftstoffen zu reinigen, trinken Sie zweimal täglich ein Glas warmes Wasser mit einer halben Zitrone: morgens auf nüchternen Magen und abends vor dem Schlafengehen. Zitrusfrüchte reinigen die Gallenblase, was sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und zusätzliche Pfunde verbrennt.

4. Fitness

Beschränken Sie Ihre sportlichen Aktivitäten nicht nur auf die körperliche Betätigung. Durch die Abwechslung Ihres Trainings erreichen Sie schneller das gewünschte Ergebnis. Die richtigste Fitness sind abwechselnde Übungen für den Unter- und Oberkörper. Zum Beispiel: Trainieren Sie nach dem Laufen auf dem Laufband Ihre Arme und Ihren Rücken.

5. Stressbewältigung

Stress beeinflusst nicht nur Ihre Stimmung und Ihr Verhalten, sondern auch Ihre Haut. Der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer inneren Welt besteht darin, das Gleichgewicht der Gesichtspflege wiederherzustellen. Waschen Sie Ihr Gesicht täglich mit Lavendeltinktur oder kornblumenblauem Wasser und machen Sie einmal im Monat eine Reinigungsmaske.

6. Sonnenschutz

Sonnenschutz ist nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter wichtig. Selbst eine leichte Sonneneinstrahlung bei einem Spaziergang durch die Stadt beschleunigt den Alterungsprozess der Haut und das Auftreten von dunklen Flecken, Falten und Sommersprossen. Egal, ob es ein heißer oder frostiger Tag ist – tragen Sie Sonnenschutzcreme auf Ihre Haut auf.

7. Süß

Um das ständige Verlangen nach Zucker loszuwerden, probieren Sie Zimtstangen. Sie schmecken ziemlich süß und enthalten keine Kalorien. Eine Alternative ist Zimttee.