Ny dig! TOP 7 hemmeligheder om skønhed og sundhed

Sundhed skal beskyttes fra en ung alder, og det første du skal vide er, hvordan du gør det korrekt. Læger, ernæringseksperter, undervisere skriver hele bind og afhandlinger om sundhed og reglerne for at opretholde det, men deres endeløse anbefalinger mangler ikke kun styrken, men også tid til at læse det hele. Vi tilbyder dig 7 enkle, men værdifulde tips til selvpleje:

1. Rent vand

Vi får faktisk flere kalorier fra væsker end fra mad. Sukkerholdigt vand er en kilde til uønskede kalorier, skadelige kemikalier og syntetiske tilsætningsstoffer og sødestoffer. Der skal altid være en lille flaske mineralvand i din taske, som vil slukke din tørst i tide og beskytte dig mod fristelsen til at købe usunde drikkevarer og juicer.

2. Ernæring

Vi forveksler ofte tørst med sult, så sørg for at drikke et glas vand, før du spiser. Ernæringseksperter anbefaler også Acai-juice, rig på vitamin B12 – den vil tilfredsstille sultfølelsen med 75 %, forbedre stofskiftet og give dig energi til hele dagen.

3. Udrensning

For at rense din krop for toksiner, drik et glas varmt vand med en halv citron to gange om dagen: om morgenen på tom mave og om aftenen før sengetid. Citrus renser galdeblæren, hvilket har en god effekt på stofskiftet og forbrænder ekstra kilo.

4. Fitness

Begræns ikke dine sportsaktiviteter til at træne alene. Ved at diversificere din træning opnår du hurtigere det ønskede resultat. Den mest korrekte kondition er vekslende øvelser for under- og overkroppen. For eksempel: Træn dine arme og ryg efter at have løbet på løbebåndet.

5. Stresshåndtering

Stress påvirker ikke kun dit humør og adfærd, men også din hud. Det første skridt til at forbedre din indre verden er at genoprette balancen i ansigtshudplejen. Vask dit ansigt dagligt med lavendel tinktur eller kornblomst blåt vand og lav en rensende maske en gang om måneden.

6. Solbeskyttelse

Solcreme er vigtig ikke kun om sommeren, men også om vinteren. Selv mild eksponering for stråler, mens du går rundt i byen, fremskynder hudens ældningsprocessen, fremkomsten af ​​mørke pletter, rynker og fregner. Det er lige meget, om det er en varm dag eller en frostklar dag - påfør solbeskyttelsescreme på din hud.

7. Sød

For at slippe af med konstant sukkertrang, prøv kanelstænger. De smager ret sødt og indeholder ingen kalorier. En alternativ mulighed er kanel te.