Régime de danse orientale

Les danses orientales peuvent donner au corps une grâce et une harmonie exquises, éliminer l'accumulation de graisse et prévenir un certain nombre de maladies (douleurs lombaires, ostéochondrose, etc.). La danse régulière améliore le teint, a un effet positif sur le fonctionnement du système digestif, normalise la tension artérielle, une leçon entraîne la combustion d'environ 400 calories.

Pour une perte de poids rapide et efficace, les cours de danse orientale sont associés à un régime alimentaire particulier. Durant le régime oriental, les repas doivent être fractionnés (5 fois par jour), dans un environnement paisible. Entre les repas (en moyenne 2 à 3 heures), il est recommandé de ne boire que de l'eau purifiée. Le régime comprend une large gamme de plats au goût excellent, fournit au corps de l'énergie pour danser, des fibres alimentaires pour le fonctionnement normal de l'estomac et des intestins et des nutriments essentiels.

Menu diététique :

Pour le premier petit-déjeuner, vous devez manger des aliments riches en glucides ou en protéines, qui aident à activer les processus métaboliques. Un excellent choix pour le premier petit-déjeuner serait une omelette et d'autres plats aux œufs, du fromage cottage, du fromage, du porridge (sarrasin, flocons d'avoine, riz, etc.), du café sans sucre et des fruits.

Le deuxième petit-déjeuner doit garantir que le métabolisme soit maintenu à un niveau élevé et dépend des produits du premier petit-déjeuner. Si le premier petit-déjeuner consistait en plats protéinés, alors pour le deuxième petit-déjeuner, vous devriez manger du yaourt diététique, mais si le premier petit-déjeuner comprenait une sorte de bouillie, alors du fromage cottage avec des légumes et une omelette conviennent au deuxième petit-déjeuner.

Le repas du déjeuner peut être composé de poisson, de viandes maigres (bouillies, cuites à la vapeur ou en compote), de plats de légumes et de soupes diététiques. Il est recommandé d'assaisonner les salades de légumes avec de l'huile d'olive ou autre huile végétale et de la crème sure.

Pour le goûter de l'après-midi, de petites quantités de sucreries sont autorisées - chocolat, délices turcs ou autres douceurs orientales. Les sucreries donnent un regain d'énergie et une bonne humeur pour une danse active.

Le dîner devrait comprendre un petit morceau de viande maigre, une salade de légumes légère composée de concombres, de tomates et de poivrons doux. Vous pouvez boire des tisanes et des boissons à la rose musquée. Si vous avez faim, vous êtes autorisé à manger des pommes vertes et du kéfir faible en gras.

L'association de séances de danse avec un régime permet de perdre des kilos en trop (jusqu'à 6 à 8 kg sur plusieurs mois, selon les caractéristiques génétiques individuelles de l'organisme). Les cours de danse orientale contribuent à créer l'ambiance psychologique nécessaire à la perte de poids et vous permettent d'atteindre la minceur et la beauté souhaitées.