Diet tari oriental

Tarian oriental mampu memberikan keanggunan dan keselarasan yang indah pada tubuh, menghilangkan penumpukan lemak, dan merupakan pencegah sejumlah penyakit (nyeri pinggang, osteochondrosis, dll). Menari secara teratur memperbaiki warna kulit, memiliki efek positif pada fungsi sistem pencernaan, menormalkan tekanan darah, satu sesi menyebabkan pembakaran sekitar 400 kalori.

Untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif, kelas tari oriental dipadukan dengan diet khusus. Selama diet Timur, makanan harus dibagi (5 kali sehari), dalam lingkungan yang damai. Di sela-sela waktu makan (rata-rata 2-3 jam), dianjurkan hanya minum air murni. Makanan ini mencakup berbagai macam hidangan dengan rasa yang luar biasa, memberi tubuh energi untuk menari, serat makanan untuk fungsi normal lambung dan usus, dan nutrisi penting.

Menu makanan:

Untuk sarapan pertama, sebaiknya mengonsumsi makanan berkarbohidrat atau makanan berprotein, yang membantu mengaktifkan proses metabolisme. Pilihan yang sangat baik untuk sarapan pertama adalah telur dadar dan hidangan telur lainnya, keju cottage, keju, bubur (gandum, oatmeal, nasi, dll.), kopi tanpa gula, dan buah.

Sarapan kedua harus memastikan bahwa metabolisme tetap terjaga pada tingkat tinggi dan bergantung pada produk sarapan pertama. Jika sarapan pertama terdiri dari hidangan berprotein, maka untuk sarapan kedua sebaiknya makan yogurt diet, tetapi jika sarapan pertama termasuk sejenis bubur, maka keju cottage dengan sayuran dan telur dadar cocok untuk sarapan kedua.

Makan siang dapat terdiri dari ikan, daging tanpa lemak (direbus, dikukus atau direbus), hidangan sayur, dan sup makanan. Disarankan untuk membumbui salad sayuran dengan minyak zaitun atau minyak sayur lainnya dan krim asam.

Untuk camilan sore, sedikit manisan diperbolehkan - coklat, kenikmatan Turki, atau manisan oriental lainnya. Permen memberikan dorongan energi dan suasana hati yang baik untuk menari aktif.

Makan malam harus mencakup sepotong kecil daging tanpa lemak, salad sayuran ringan yang terdiri dari mentimun, tomat, dan paprika manis. Anda bisa minum teh herbal dan minuman rosehip. Jika merasa lapar, Anda diperbolehkan mengonsumsi apel hijau dan kefir rendah lemak.

Kombinasi sesi menari dengan diet membantu menurunkan berat badan ekstra (hingga 6-8 kg selama beberapa bulan, tergantung pada karakteristik genetik individu tubuh). Kelas tari oriental membantu menciptakan suasana psikologis yang diperlukan untuk menurunkan berat badan dan memungkinkan Anda mencapai kelangsingan dan kecantikan yang diinginkan.