Les troubles du sommeil provoquent le cancer du sein

Le manque de sommeil de qualité peut avoir de graves conséquences sur la santé d'une personne, notamment en augmentant le risque de développer un cancer. Des recherches menées par des chercheurs de la Harvard School of Public Health ont montré que les troubles du sommeil peuvent augmenter le risque de développer un cancer du sein.

Au cours de l'étude, qui a duré sept ans, de 2002 à 2009, les scientifiques ont observé 928 volontaires islandais, dont 111 ont reçu un diagnostic de cancer de la prostate. De plus, la maladie a progressé chez 24 volontaires. Chez les femmes souffrant de troubles du sommeil, l’endroit le plus vulnérable était la glande mammaire.

Comme le notent les scientifiques, la mélatonine, une hormone produite pendant le sommeil, joue un rôle important dans la protection de l'organisme contre le développement du cancer. Une insuffisance de mélatonine associée à des troubles du sommeil peut augmenter le risque de cancer. Par conséquent, pour maintenir la santé, en plus des examens réguliers, il est également nécessaire de prêter attention à la qualité et à la durée du sommeil.

Pour améliorer la qualité du sommeil, les scientifiques recommandent les mesures suivantes :

1. Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour.
2. Placez votre téléphone portable et autres appareils électroniques dans une autre pièce pour éviter les sons et les lumières gênants.
3. Créez une atmosphère chaleureuse dans la chambre : elle doit être fraîche, calme et sombre.
4. Essayez d'éviter la caféine et l'alcool en fin d'après-midi.
5. Avant de vous coucher, faites des activités calmes, comme lire un livre ou écouter de la musique.

De plus, si vous avez du mal à dormir, assurez-vous de consulter votre médecin, qui pourra vous recommander un traitement ou une consultation avec un spécialiste du sommeil. Dans l’ensemble, prendre soin de la qualité et de la durée du sommeil constitue une intervention importante pour la prévention du cancer, notamment du cancer du sein.