Slaapstoornissen veroorzaken borstkanker

Een gebrek aan goede slaap kan ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van een persoon, waaronder een verhoging van het risico op het ontwikkelen van kanker. Onderzoek uitgevoerd door onderzoekers van de Harvard School of Public Health heeft aangetoond dat slaapstoornissen het risico van een vrouw op het ontwikkelen van borstkanker kunnen vergroten.

Tijdens de studie, die zeven jaar duurde van 2002 tot 2009, observeerden wetenschappers 928 vrijwilligers uit IJsland, van wie bij 111 de diagnose prostaatkanker werd gesteld. Bovendien verergerde de ziekte bij 24 vrijwilligers. Bij vrouwen die aan slaapstoornissen leden, was de borstklier de meest kwetsbare plek.

Zoals wetenschappers opmerken, speelt melatonine, een hormoon dat tijdens de slaap wordt aangemaakt, een belangrijke rol bij de bescherming van het lichaam tegen de ontwikkeling van kanker. Onvoldoende melatonine geassocieerd met slaapstoornissen kan het risico op kanker verhogen. Om de gezondheid te behouden, is het daarom naast reguliere onderzoeken ook noodzakelijk om aandacht te besteden aan de kwaliteit en duur van de slaap.

Om de slaapkwaliteit te verbeteren, bevelen wetenschappers de volgende maatregelen aan:

1. Probeer elke dag op dezelfde tijd naar bed te gaan en op te staan.
2. Plaats uw mobiele telefoon en andere elektronische apparaten in een andere kamer om storende geluiden en lichten te voorkomen.
3. Creëer een gezellige sfeer in de slaapkamer: het moet koel, stil en donker zijn.
4. Probeer cafeïne en alcohol in de late namiddag te vermijden.
5. Doe vóór het slapengaan rustige activiteiten, zoals een boek lezen of naar muziek luisteren.

Als u slaapproblemen heeft, moet u bovendien uw arts raadplegen. Deze kan een behandeling of overleg met een slaapspecialist aanbevelen. Over het geheel genomen is het zorgen voor de kwaliteit en de duur van de slaap een belangrijke interventie voor de preventie van kanker, waaronder borstkanker.