Schlafstörungen verursachen Brustkrebs

Mangelhafter Schlaf kann schwerwiegende Folgen für die Gesundheit einer Person haben und unter anderem das Risiko erhöhen, an Krebs zu erkranken. Untersuchungen von Forschern der Harvard School of Public Health haben gezeigt, dass Schlafstörungen das Brustkrebsrisiko einer Frau erhöhen können.

Während der Studie, die sieben Jahre von 2002 bis 2009 dauerte, beobachteten Wissenschaftler 928 Freiwillige aus Island, von denen bei 111 Prostatakrebs diagnostiziert wurde. Darüber hinaus schritt die Krankheit bei 24 Freiwilligen fort. Bei Frauen mit Schlafstörungen war die Brustdrüse die am stärksten gefährdete Stelle.

Wie Wissenschaftler feststellen, spielt Melatonin, ein Hormon, das im Schlaf produziert wird, eine wichtige Rolle beim Schutz des Körpers vor der Entstehung von Krebs. Ein mit Schlafstörungen verbundener Melatoninmangel kann das Krebsrisiko erhöhen. Daher ist es zur Erhaltung der Gesundheit neben regelmäßigen Untersuchungen auch notwendig, auf die Qualität und Dauer des Schlafes zu achten.

Um die Schlafqualität zu verbessern, empfehlen Wissenschaftler folgende Maßnahmen:

1. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen.
2. Platzieren Sie Ihr Mobiltelefon und andere elektronische Geräte in einem anderen Raum, um störende Geräusche und Lichter zu vermeiden.
3. Schaffen Sie eine gemütliche Atmosphäre im Schlafzimmer: Es sollte kühl, ruhig und dunkel sein.
4. Vermeiden Sie am späten Nachmittag Koffein und Alkohol.
5. Machen Sie vor dem Schlafengehen ruhige Aktivitäten, wie zum Beispiel ein Buch lesen oder Musik hören.

Wenn Sie unter Schlafstörungen leiden, suchen Sie außerdem unbedingt Ihren Arzt auf, der Ihnen möglicherweise eine Behandlung oder die Konsultation eines Schlafspezialisten empfiehlt. Insgesamt ist die Sorge um die Qualität und Dauer des Schlafes eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Krebs, einschließlich Brustkrebs.