L'efficacité des vitamines pour les cheveux et les ongles

Si les yeux sont le miroir de l’âme, alors la peau est le miroir de la santé. Et les cheveux et les ongles aussi, dès qu’ils commencent à se casser et à tomber. Un signal qu’il manque quelque chose au corps. En général, au cours des 50 dernières années, selon l'OMS, les besoins alimentaires quotidiens de l'homme sont passés de 3 800 à 2 200 kilocalories par jour. Mais la même quantité de vitamines et de microéléments est nécessaire pour soutenir le programme métabolique du corps, et ils doivent être pris en plus. En plus des compléments de santé générale, il existe des complexes multivitaminés visant à améliorer l'état de la peau, des cheveux et des ongles.

Les ongles qui pèlent et cassants gâchent votre humeur. «Il n'y a pas assez de calcium» - pouvez-vous entendre en réponse aux plaintes adressées à vos amis. Une carence en l'un ou l'autre élément peut-elle vraiment être aussi prononcée, ou les ongles cassants ont-ils d'autres raisons ?

« Les problèmes d’ongles peuvent être causés par divers facteurs, dont un manque de microéléments. Bien que la raison de la violation soit souvent insignifiante - soins insuffisants, travail avec des détergents sans gants, utilisation irrégulière de crème, explique Irina Kochergina, directrice de l'atelier de manucure Stylish. "Mais encore plus souvent, des ongles cassants, accompagnés d'une chute de cheveux et d'un mauvais état de la peau, indiquent qu'il faut consulter non pas une esthéticienne, mais un médecin - nous parlons d'une sorte de maladies internes."

Que disent les médecins à ce sujet ?

"Le manque de certains microéléments affecte réellement l'état de la peau, des cheveux et des ongles", explique Olga Vylegzhanina, dermatologue de la plus haute catégorie à la clinique Pasman Ave. – Toute perturbation de l'organisme - maladie, manque de certaines substances nécessaires, affecte avant tout l'état des phanères. Vous pouvez lutter contre ce problème en prenant des complexes multivitaminés conçus pour améliorer les cheveux, les ongles et la peau. Mais ils doivent être utilisés à bon escient - en lisant attentivement les instructions ou en suivant les instructions du médecin.

Selon le dermatologue, les complexes sont divisés en médicaments et compléments nutritionnels. Nous nous prescrivons ces derniers, ils font l'objet d'une large publicité, mais leur effet n'est pas garanti. Les médicaments sont prescrits par des spécialistes ou, disposant d'informations fiables sur les indications, vous pouvez commencer à les utiliser vous-même.

Olga Vylegzhanina recommande des complexes tels que la dragée spéciale Merz (60 comprimés 320 roubles), "Perfectil" (30 comprimés 380 roubles), "Pantovigar" (90 comprimés 950 roubles). Les deux premiers peuvent théoriquement être utilisés à votre discrétion, le second est recommandé par le médecin en présence de lésions graves : chute excessive des cheveux, problèmes profonds des ongles et de la peau.

La particularité de l'utilisation de complexes vitaminiques pour les cheveux, la peau et les ongles est qu'il faut les boire pendant au moins 3 mois, et de préférence six mois, pour que les substances nécessaires s'accumulent dans l'organisme et commencent à agir. Par conséquent, vous ne devez pas vous énerver et arrêter de l’utiliser sans obtenir des résultats instantanés ; vous devez être patient.

Que doit obligatoirement être présent dans les complexes ?

Les vitamines qui sont principalement responsables de la beauté sont la vitamine A et la vitamine E. La vitamine A est nécessaire au maintien d’une peau saine, et la vitamine E la maintient jeune. En plus des complexes vitaminiques, les vitamines dont votre peau a besoin se trouvent dans les aliments. Ainsi, la vitamine A se trouve en abondance dans l’huile de poisson, les épinards, le foie, les rognons, les fruits et légumes aux couleurs vives et vert foncé. La vitamine E peut être obtenue en consommant régulièrement des jaunes d’œufs, de l’huile végétale, des noix et des grains de blé.

Parmi les microéléments importants pour les cheveux, les ongles et la peau figurent le zinc, le sélénium, le cuivre et le fer - la trichologue Anna Baranova conseille de s'assurer soigneusement que ces éléments du tableau périodique sont présents dans les complexes vitaminiques ou qu'ils doivent être ajoutés à l'alimentation. séparément.

Que faut-il retenir lors de la prise de complexes vitaminiques ?
Que certaines vitamines et microéléments ne « s’entendent » pas bien entre eux. Par exemple,