Die Wirksamkeit von Vitaminen für Haare und Nägel

Wenn die Augen der Spiegel der Seele sind, dann ist die Haut der Spiegel der Gesundheit. Und auch die Haare und Nägel, sobald sie anfangen zu brechen und auszufallen. Ein Signal, dass dem Körper etwas fehlt. Generell ist der tägliche Nahrungsbedarf des Menschen in den letzten 50 Jahren laut WHO von 3800 auf 2200 Kilokalorien pro Tag gesunken. Zur Unterstützung des Stoffwechselprogramms des Körpers ist jedoch die gleiche Menge an Vitaminen und Mikroelementen erforderlich, die zusätzlich eingenommen werden müssen. Neben allgemeinen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es Multivitaminkomplexe zur Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln.

Abblätternde, brüchige Nägel verderben die Laune. „Es ist nicht genug Kalzium da“ – das können Sie als Reaktion auf Ihre Beschwerden bei Ihren Freunden hören. Kann ein Mangel an dem einen oder anderen Element wirklich so ausgeprägt sein oder haben brüchige Nägel andere Gründe?

„Nagelprobleme können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, unter anderem durch einen Mangel an Mikroelementen. Obwohl der Grund für den Verstoß oft trivial ist – unzureichende Pflege, Arbeiten mit Reinigungsmitteln ohne Handschuhe, unregelmäßige Verwendung von Creme, sagt Irina Kochergina, Leiterin der Werkstatt für stilvolle Maniküre. „Aber noch häufiger deuten brüchige Nägel, begleitet von Haarausfall und schlechtem Hautzustand, darauf hin, dass man nicht zu einer Kosmetikerin, sondern zu einem Arzt gehen muss – es handelt sich um eine Art innere Erkrankung.“

Was sagen Ärzte dazu?

„Der Mangel an einigen Mikroelementen beeinträchtigt den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln erheblich“, sagt Olga Vylegzhanina, Dermatologin der höchsten Kategorie an der Pasman Ave. Clinic. – Jede Störung im Körper – Krankheit, Mangel an bestimmten notwendigen Substanzen – wirkt sich vor allem auf den Zustand der Hautanhangsgebilde aus. Sie können diesem Problem entgegenwirken, indem Sie Multivitaminkomplexe einnehmen, die zur Verbesserung von Haaren, Nägeln und Haut entwickelt wurden.“ Sie müssen jedoch mit Bedacht eingesetzt werden – durch sorgfältiges Lesen der Anweisungen oder Befolgen der Anweisungen des Arztes.

Nach Angaben des Hautarztes unterteilen sich die Komplexe in Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel. Letztere verschreiben wir uns selbst; sie werden viel beworben, ihre Wirkung ist jedoch nicht garantiert. Medikamente werden von Spezialisten verschrieben oder Sie können mit verlässlichen Informationen über die Indikationen selbst mit der Anwendung beginnen.

Olga Vylegzhanina empfiehlt solche Komplexe wie das spezielle Dragee Merz (60 Tabletten 320 Rubel), „Perfectil“ (30 Tabletten 380 Rubel), „Pantovigar“ (90 Tabletten 950 Rubel). Die ersten beiden können theoretisch nach Belieben angewendet werden, letzteres wird vom Arzt bei schwerwiegenden Schäden empfohlen: übermäßiger Haarausfall, tiefe Probleme mit Nägeln und Haut.

Die Besonderheit bei der Anwendung von Vitaminkomplexen für Haare, Haut und Nägel besteht darin, dass man sie mindestens 3 Monate, vorzugsweise sechs Monate lang trinken muss, damit sich die notwendigen Stoffe im Körper ansammeln und zu wirken beginnen. Deshalb sollten Sie sich nicht aufregen und mit der Anwendung aufhören, ohne sofortige Ergebnisse zu erzielen; Sie müssen geduldig sein.

Was muss unbedingt in den Anlagen vorhanden sein?

Die Vitamine, die vor allem für die Schönheit verantwortlich sind, sind Vitamin A und Vitamin E. Vitamin A wird für die Erhaltung einer gesunden Haut benötigt und Vitamin E hält sie jung. Neben Vitaminkomplexen sind die Vitamine, die Ihre Haut benötigt, auch in Lebensmitteln enthalten. So kommt Vitamin A reichlich in Fischöl, Spinat, Leber, Nieren, buntem und dunkelgrünem Gemüse und Obst vor. Vitamin E kann durch den regelmäßigen Verzehr von Eigelb, Pflanzenöl, Nüssen und Weizenkörnern gewonnen werden.

Zu den Mikroelementen, die für Haare, Nägel und Haut wichtig sind, gehören Zink, Selen, Kupfer und Eisen – die Trichologin Anna Baranova rät, sorgfältig darauf zu achten, dass diese Elemente des Periodensystems in Vitaminkomplexen vorhanden sind bzw. der Ernährung hinzugefügt werden sollten separat.

Was ist bei der Einnahme von Vitaminkomplexen zu beachten?
Dass einige Vitamine und Mikroelemente nicht gut miteinander „verstehen“. Zum Beispiel,