A eficácia das vitaminas para cabelos e unhas

Se os olhos são o espelho da alma, então a pele é o espelho da saúde. E os cabelos e as unhas também, assim que começam a quebrar e cair. Um sinal de que está faltando alguma coisa no corpo. Em geral, nos últimos 50 anos, segundo a OMS, a necessidade humana diária de alimentos diminuiu de 3.800 para 2.200 quilocalorias por dia. Mas a mesma quantidade de vitaminas e microelementos é necessária para apoiar o programa metabólico do corpo, e eles precisam ser tomados adicionalmente. Além dos suplementos gerais de saúde, existem complexos multivitamínicos que visam melhorar o estado da pele, cabelos e unhas.

Unhas descascadas e quebradiças estragam o seu humor. “Não há cálcio suficiente” - você pode ouvir em resposta às reclamações aos seus amigos. A deficiência de um ou outro elemento pode realmente ser tão pronunciada ou as unhas quebradiças têm outros motivos?

“Os problemas nas unhas podem ser causados ​​por diversos fatores, inclusive pela falta de microelementos. Embora muitas vezes o motivo da violação seja trivial - cuidado insuficiente, trabalho com detergentes sem luvas, uso irregular de creme, afirma Irina Kochergina, diretora da oficina de manicure Stylish. “Mas ainda mais frequentemente, unhas quebradiças, acompanhadas de queda de cabelo e mau estado da pele, indicam que você não precisa ir a um cosmetologista, mas a um médico - estamos falando de algum tipo de doença interna.”

O que os médicos dizem sobre isso?

“A falta de alguns microelementos afeta muito o estado da pele, dos cabelos e das unhas”, afirma Olga Vylegzhanina, dermatologista da categoria mais alta da Clínica Pasman Ave. – Qualquer distúrbio no corpo - doença, falta de certas substâncias necessárias, afeta, em primeiro lugar, o estado dos anexos da pele. Você pode combater esse problema tomando complexos multivitamínicos desenvolvidos para melhorar o cabelo, as unhas e a pele.” Mas eles precisam ser usados ​​​​com sabedoria - lendo atentamente as instruções ou seguindo as instruções do médico.

Segundo a dermatologista, os complexos são divididos em medicamentos e suplementos nutricionais. Nós mesmos prescrevemos estes últimos; eles são amplamente divulgados, mas seu efeito não é garantido. Os medicamentos são prescritos por especialistas ou, tendo informações confiáveis ​​sobre as indicações, você mesmo pode começar a usá-los.

Olga Vylegzhanina recomenda complexos como uma drageia especial Merz (60 comprimidos 320 rublos), “Perfectil” (30 comprimidos 380 rublos), “Pantovigar” (90 comprimidos 950 rublos). Os dois primeiros podem teoricamente ser usados ​​​​a seu critério, o último é recomendado pelo médico na presença de danos graves: queda excessiva de cabelo, problemas profundos nas unhas e na pele.

A peculiaridade do uso de complexos vitamínicos para cabelos, pele e unhas é que é necessário tomá-los por pelo menos 3 meses, de preferência seis meses, para que as substâncias necessárias se acumulem no corpo e comecem a agir. Portanto, você não deve ficar chateado e parar de usá-lo sem obter resultados imediatos; você deve ter paciência.

O que deve necessariamente estar presente nos complexos?

As vitaminas principais responsáveis ​​pela beleza são a vitamina A e a vitamina E. A vitamina A é necessária para manter a pele saudável e a vitamina E a mantém jovem. Além dos complexos vitamínicos, as vitaminas que sua pele necessita podem ser encontradas nos alimentos. Assim, a vitamina A é encontrada em abundância no óleo de peixe, espinafre, fígado, rins, vegetais e frutas de cores vivas e verde-escuras. A vitamina E pode ser obtida consumindo regularmente gemas de ovo, óleo vegetal, nozes e grãos de trigo.

Entre os microelementos importantes para cabelos, unhas e pele estão o zinco, o selênio, o cobre e o ferro - a tricologista Anna Baranova aconselha garantir com cuidado que esses elementos da tabela periódica estejam presentes nos complexos vitamínicos, ou que devam ser adicionados à dieta. separadamente.

O que você deve lembrar ao tomar complexos vitamínicos?
Que algumas vitaminas e microelementos não “se dão bem” entre si. Por exemplo,