Tác dụng của vitamin đối với tóc và móng

Nếu đôi mắt là tấm gương phản chiếu tâm hồn thì làn da là tấm gương phản chiếu sức khỏe. Và tóc và móng cũng vậy, ngay khi chúng bắt đầu gãy và rụng. Một tín hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu thứ gì đó. Nhìn chung, trong 50 năm qua, theo WHO, nhu cầu thực phẩm hàng ngày của con người đã giảm từ 3800 xuống 2200 kilocalories mỗi ngày. Nhưng cùng một lượng vitamin và nguyên tố vi lượng cần thiết để hỗ trợ chương trình trao đổi chất của cơ thể và chúng cần được bổ sung thêm. Ngoài các chất bổ sung sức khỏe nói chung, còn có các phức hợp vitamin tổng hợp nhằm cải thiện tình trạng của da, tóc và móng.

Móng tay bong tróc, giòn làm hỏng tâm trạng của bạn. “Không đủ canxi” - bạn có thể nghe thấy phản hồi của mình với những lời phàn nàn của bạn với bạn bè. Sự thiếu hụt của yếu tố này hay yếu tố khác thực sự có thể rõ rệt như vậy hay móng giòn có lý do khác?

“Các vấn đề về móng có thể do nhiều yếu tố khác nhau gây ra, bao gồm cả việc thiếu các nguyên tố vi lượng. Irina Kochergina, giám đốc xưởng làm móng tay Stylish, cho biết mặc dù lý do vi phạm thường rất nhỏ - không được chăm sóc đầy đủ, làm việc với chất tẩy rửa mà không đeo găng tay, sử dụng kem không thường xuyên. “Nhưng thường xuyên hơn, móng tay giòn, kèm theo rụng tóc và tình trạng da kém, cho thấy rằng bạn không cần phải đến gặp bác sĩ thẩm mỹ mà phải đến bác sĩ - chúng ta đang nói về một số loại bệnh nội khoa.”

Các bác sĩ nói gì về điều này?

Olga Vylegzhanina, bác sĩ da liễu thuộc hạng cao nhất, Pasman Ave. Clinic, cho biết: “Việc thiếu một số nguyên tố vi lượng thực sự ảnh hưởng đến tình trạng của da, tóc và móng tay. – Bất kỳ rối loạn nào trong cơ thể - bệnh tật, thiếu một số chất cần thiết, trước hết đều ảnh hưởng đến tình trạng của các phần phụ của da. Bạn có thể chống lại vấn đề này bằng cách dùng phức hợp vitamin tổng hợp được thiết kế để cải thiện tóc, móng và da. Nhưng chúng cần được sử dụng một cách khôn ngoan - bằng cách đọc kỹ hướng dẫn hoặc làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Theo bác sĩ da liễu, phức hợp được chia thành thuốc và thực phẩm bổ sung. Chúng tôi kê đơn thứ hai cho chính mình, chúng được quảng cáo rộng rãi, nhưng tác dụng của chúng không được đảm bảo. Thuốc được bác sĩ chuyên khoa kê đơn hoặc nếu có thông tin đáng tin cậy về chỉ định, bạn có thể tự mình bắt đầu sử dụng.

Olga Vylegzhanina khuyến nghị những phức hợp như Merz dragee đặc biệt (60 viên 320 rúp), “Perfectil” (30 viên 380 rúp), “Pantovigar” (90 viên 950 rúp). Về mặt lý thuyết, hai loại đầu tiên có thể được sử dụng theo ý muốn, loại thứ hai được bác sĩ khuyên dùng khi có tổn thương nghiêm trọng: rụng tóc quá nhiều, các vấn đề sâu về móng tay và da.

Điểm đặc biệt của việc sử dụng phức hợp vitamin cho tóc, da và móng là bạn cần uống chúng trong ít nhất 3 tháng, tốt nhất là sáu tháng để các chất cần thiết tích tụ trong cơ thể và chúng bắt đầu phát huy tác dụng. Vì vậy, bạn không nên buồn bã và ngừng sử dụng khi chưa nhận được kết quả tức thì mà phải kiên nhẫn.

Những gì nhất thiết phải có trong khu phức hợp?

Các loại vitamin có tác dụng làm đẹp chủ yếu là vitamin A và vitamin E. Vitamin A cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh và vitamin E giúp làn da luôn trẻ trung. Ngoài các phức hợp vitamin, các vitamin mà làn da bạn cần có thể được tìm thấy trong thực phẩm. Vì vậy, vitamin A được tìm thấy nhiều trong dầu cá, rau bina, gan, thận, các loại rau, trái cây có màu sáng và xanh đậm. Vitamin E có thể thu được bằng cách thường xuyên tiêu thụ lòng đỏ trứng, dầu thực vật, các loại hạt và hạt lúa mì.

Trong số các nguyên tố vi lượng quan trọng đối với tóc, móng và da có kẽm, selen, đồng và sắt - nhà nghiên cứu trich Anna Baranova khuyên nên đảm bảo cẩn thận rằng các nguyên tố này trong bảng tuần hoàn có trong phức hợp vitamin hoặc nên bổ sung chúng vào chế độ ăn uống riêng biệt.

Bạn nên nhớ những gì khi dùng phức hợp vitamin?
Rằng một số vitamin và nguyên tố vi lượng không “hòa hợp” với nhau. Ví dụ,