Skuteczność witamin na włosy i paznokcie

Jeśli oczy są zwierciadłem duszy, to skóra jest zwierciadłem zdrowia. A także włosy i paznokcie, gdy tylko zaczną się łamać i wypadać. Sygnał, że ciału czegoś brakuje. Ogólnie rzecz biorąc, według WHO w ciągu ostatnich 50 lat dzienne zapotrzebowanie człowieka na żywność spadło z 3800 do 2200 kilokalorii dziennie. Ale taka sama ilość witamin i mikroelementów jest potrzebna do wsparcia programu metabolicznego organizmu i należy je przyjmować dodatkowo. Oprócz suplementów ogólnozdrowotnych dostępne są kompleksy multiwitaminowe mające na celu poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci.

Łuszczące się, łamliwe paznokcie psują nastrój. „Za mało wapnia” – słyszysz w odpowiedzi na skargi kierowane do znajomych. Czy rzeczywiście niedobór tego czy innego pierwiastka może być tak wyraźny, czy może łamliwe paznokcie mają jeszcze inną przyczynę?

„Problemy z paznokciami mogą być spowodowane różnymi czynnikami, m.in. brakiem mikroelementów. Chociaż często przyczyna naruszenia jest banalna - niewystarczająca pielęgnacja, praca z detergentami bez rękawiczek, nieregularne stosowanie kremu, mówi Irina Kochergina, dyrektor warsztatu manicure Stylish. „Ale jeszcze częściej łamliwe paznokcie, któremu towarzyszy wypadanie włosów i zły stan skóry, wskazują, że nie należy iść do kosmetologa, ale do lekarza - mówimy o jakichś chorobach wewnętrznych”.

Co na ten temat mówią lekarze?

„Brak niektórych mikroelementów naprawdę wpływa na stan skóry, włosów i paznokci” – mówi Olga Vylegzhanina, dermatolog najwyższej kategorii, Pasman Ave. Clinic. – Wszelkie zaburzenia w organizmie – choroba, brak niektórych niezbędnych substancji wpływają przede wszystkim na stan przydatków skóry. Możesz zwalczyć ten problem, przyjmując kompleksy multiwitaminowe zaprojektowane w celu poprawy włosów, paznokci i skóry. Należy jednak z nich korzystać mądrze – uważnie czytając instrukcje lub stosując się do zaleceń lekarza.

Według dermatologa kompleksy dzielą się na leki i suplementy diety. Te ostatnie przepisujemy sami, są szeroko reklamowane, ale ich działanie nie jest gwarantowane. Leki przepisywane są przez specjalistów lub mając rzetelną wiedzę o wskazaniach, można samemu zacząć je stosować.

Olga Vylegzhanina poleca takie kompleksy jak specjalna drażetka Merz (60 tabletek 320 rubli), „Perfectil” (30 tabletek 380 rubli), „Pantovigar” (90 tabletek 950 rubli). Dwa pierwsze teoretycznie można stosować według własnego uznania, ten drugi lekarz zaleca w przypadku poważnych uszkodzeń: nadmiernego wypadania włosów, głębokich problemów z paznokciami i skórą.

Osobliwością stosowania kompleksów witaminowych na włosy, skórę i paznokcie jest to, że należy je pić przez co najmniej 3 miesiące, a najlepiej sześć miesięcy, aby niezbędne substancje zgromadziły się w organizmie i zaczęły działać. Dlatego nie należy się denerwować i zaprzestać jego stosowania bez uzyskania natychmiastowych rezultatów; trzeba uzbroić się w cierpliwość.

Co koniecznie musi znajdować się w kompleksach?

Witaminy odpowiedzialne przede wszystkim za urodę to witamina A i witamina E. Witamina A jest potrzebna do utrzymania zdrowej skóry, a witamina E zapewnia jej młodość. Oprócz kompleksów witaminowych, witaminy, których potrzebuje Twoja skóra, można znaleźć w żywności. Zatem witamina A występuje w dużych ilościach w oleju rybnym, szpinaku, wątrobie, nerkach, jaskrawych i ciemnozielonych warzywach i owocach. Witaminę E można pozyskać regularnie spożywając żółtka jaj, olej roślinny, orzechy i ziarna pszenicy.

Do mikroelementów ważnych dla włosów, paznokci i skóry zalicza się cynk, selen, miedź i żelazo – tricholog Anna Baranova radzi, aby dokładnie zadbać o to, aby te pierwiastki układu okresowego występowały w kompleksach witaminowych lub aby je dodawać do diety osobno.

O czym należy pamiętać stosując kompleksy witaminowe?
Że niektóre witaminy i mikroelementy nie „dogadują się” ze sobą. Na przykład,