L'efficacia delle vitamine per capelli e unghie

Se gli occhi sono lo specchio dell'anima, allora la pelle è lo specchio della salute. E anche i capelli e le unghie non appena cominciano a rompersi e a cadere. Un segnale che al corpo manca qualcosa. In generale, negli ultimi 50 anni, secondo l'OMS, il fabbisogno alimentare quotidiano di una persona è diminuito da 3800 a 2200 chilocalorie al giorno. Ma per supportare il programma metabolico del corpo è necessaria la stessa quantità di vitamine e microelementi e devono essere assunti in aggiunta. Oltre agli integratori sanitari generali, esistono complessi multivitaminici volti a migliorare le condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie.

Le unghie scrostate e fragili rovinano il tuo umore. "Non c'è abbastanza calcio" - puoi sentire in risposta alle tue lamentele ai tuoi amici. La carenza di uno o di un altro elemento può essere davvero così pronunciata o le unghie fragili hanno altri motivi?

“I problemi alle unghie possono essere causati da vari fattori, tra cui la carenza di microelementi. Anche se spesso il motivo della violazione è banale: cura insufficiente, lavoro con detersivi senza guanti, uso irregolare della crema, afferma Irina Kochergina, direttrice del laboratorio di manicure Stylish. "Ma ancora più spesso, le unghie fragili, accompagnate da perdita di capelli e cattive condizioni della pelle, indicano che non è necessario andare da un cosmetologo, ma da un medico - stiamo parlando di una sorta di malattie interne."

Cosa dicono i medici a riguardo?

"La mancanza di alcuni microelementi influisce davvero sulle condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie", afferma Olga Vylegzhanina, dermatologa della più alta categoria, Pasman Ave. Clinic. – Qualsiasi disturbo nel corpo - malattia, mancanza di alcune sostanze necessarie, colpisce, prima di tutto, la condizione delle appendici cutanee. Puoi combattere questo problema assumendo complessi multivitaminici progettati per migliorare capelli, unghie e pelle. Ma devono essere usati con saggezza, leggendo attentamente le istruzioni o seguendo le istruzioni del medico.

Secondo il dermatologo, i complessi si dividono in farmaci e integratori alimentari. Questi ultimi li prescriviamo noi stessi; sono ampiamente pubblicizzati, ma il loro effetto non è garantito. I medicinali sono prescritti da specialisti oppure, avendo informazioni affidabili sulle indicazioni, puoi iniziare a usarli tu stesso.

Olga Vylegzhanina consiglia complessi come il confetto speciale Merz (60 compresse 320 rubli), "Perfectil" (30 compresse 380 rubli), "Pantovigar" (90 compresse 950 rubli). I primi due teoricamente possono essere utilizzati a piacimento, il secondo è consigliato dal medico in presenza di danni gravi: perdita eccessiva di capelli, problemi profondi alle unghie e alla pelle.

La particolarità dell'utilizzo di complessi vitaminici per capelli, pelle e unghie è che è necessario berli per almeno 3 mesi, e preferibilmente sei mesi, in modo che le sostanze necessarie si accumulino nel corpo e inizino ad agire. Pertanto, non dovresti arrabbiarti e smettere di usarlo senza ottenere risultati immediati; devi essere paziente.

Cosa deve necessariamente essere presente nei complessi?

Le vitamine principali responsabili della bellezza sono la vitamina A e la vitamina E. La vitamina A è necessaria per mantenere la pelle sana, mentre la vitamina E la mantiene giovane. Oltre ai complessi vitaminici, le vitamine di cui la tua pelle ha bisogno si trovano negli alimenti. Pertanto, la vitamina A si trova in abbondanza nell'olio di pesce, negli spinaci, nel fegato, nei reni, nella frutta e nella verdura dai colori vivaci e verde scuro. La vitamina E può essere ottenuta consumando regolarmente tuorli d'uovo, olio vegetale, noci e chicchi di grano.

Tra i microelementi per capelli, unghie e pelle, zinco, selenio, rame e ferro sono importanti: la tricologa Anna Baranova consiglia di assicurarsi attentamente che questi elementi della tavola periodica siano presenti nei complessi vitaminici, oppure dovrebbero essere aggiunti alla dieta separatamente.

Cosa dovresti ricordare quando prendi complessi vitaminici?
Che alcune vitamine e microelementi non “vanno d'accordo” tra loro. Per esempio,