머리카락과 손톱에 대한 비타민의 효과

눈이 마음의 거울이라면 피부는 건강의 거울이다. 그리고 머리카락과 손톱도 부러지고 빠지기 시작하자마자. 몸에 뭔가가 빠져 있다는 신호입니다. 일반적으로 WHO에 따르면 지난 50년 동안 인간의 일일 식량 필요량은 하루 3800킬로칼로리에서 2200킬로칼로리로 감소했습니다. 그러나 신체의 대사 프로그램을 지원하려면 동일한 양의 비타민과 미량원소가 필요하며 추가로 섭취해야 합니다. 일반 건강 보조제 외에도 피부, 모발, 손톱 상태 개선을 목표로 하는 종합 비타민 복합체가 있습니다.

벗겨지고 부서지기 쉬운 손톱은 기분을 망칩니다. "칼슘이 충분하지 않습니다"-친구에 대한 불만에 대한 응답으로들을 수 있습니다. 하나 또는 다른 요소의 결핍이 실제로 그렇게 뚜렷할 수 있습니까? 아니면 부서지기 쉬운 손톱에 다른 이유가 있습니까?

“손톱 문제는 미량원소 부족을 비롯한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 위반의 원인은 종종 사소한 것이지만 관리 부족, 장갑없이 세제 사용, 불규칙한 크림 사용 등 세련된 매니큐어 워크샵 책임자 인 Irina Kochergina는 말합니다. "그러나 더 자주, 탈모와 열악한 피부 상태를 동반하는 부서지기 쉬운 손톱은 미용사가 아니라 의사에게 가야 함을 나타냅니다. 우리는 일종의 내부 질병에 대해 이야기하고 있습니다."

의사들은 이에 대해 뭐라고 말합니까?

Pasman Ave. Clinic의 최고 카테고리 피부과 전문의 Olga Vylegzhanina는 "일부 미량 원소가 부족하면 피부, 모발 및 손톱의 상태에 실제로 영향을 미칩니다."라고 말합니다. – 신체의 모든 장애 - 질병, 필요한 특정 물질의 부족은 우선 피부 부속기의 상태에 영향을 미칩니다. 머리카락, 손톱, 피부를 개선하도록 고안된 종합 비타민제를 복용하면 이 문제를 해결할 수 있습니다.” 그러나 지침을 주의 깊게 읽거나 의사의 지시에 따라 현명하게 사용해야 합니다.

피부과 의사에 따르면 복합체는 약물과 영양 보충제로 구분됩니다. 우리는 후자를 스스로 처방하며 널리 광고되지만 효과는 보장되지 않습니다. 의약품은 전문가가 처방하거나 적응증에 대한 신뢰할 수 있는 정보가 있으면 직접 사용할 수 있습니다.

Olga Vylegzhanina는 특별한 당의정 Merz (60 정 320 루블), "Perfectil"(30 정 380 루블), "Pantovigar"(90 정 950 루블)와 같은 복합체를 권장합니다. 처음 두 개는 이론적으로 자신의 재량에 따라 사용할 수 있으며 후자는 과도한 탈모, 손톱 및 피부의 심각한 문제와 같은 심각한 손상이 있는 경우 의사가 권장합니다.

머리카락, 피부 및 손톱에 비타민 복합체를 사용하는 특징은 필요한 물질이 몸에 축적되어 작용하기 시작하려면 최소 3개월, 바람직하게는 6개월 동안 비타민 복합체를 마셔야 한다는 것입니다. 그러므로 즉각적인 결과를 얻지 못한 채 화를 내거나 사용을 중단해서는 안 되며, 인내심을 갖고 기다려야 합니다.

단지에는 무엇이 반드시 있어야 합니까?

아름다움을 일차적으로 담당하는 비타민은 비타민A와 비타민E입니다. 비타민A는 건강한 피부를 유지하는데 필요하고, 비타민E는 피부를 젊게 유지하는데 필요합니다. 비타민 복합체 외에도 피부에 필요한 비타민은 식품에서 찾을 수 있습니다. 따라서 비타민 A는 생선 기름, 시금치, 간, 신장, 밝은 색과 짙은 녹색 야채 및 과일에서 풍부하게 발견됩니다. 비타민 E는 달걀 노른자, 식물성 기름, 견과류, 밀알을 정기적으로 섭취하면 얻을 수 있습니다.

머리카락, 손톱 및 피부에 중요한 미량 원소 중에는 아연, 셀레늄, 구리 및 철이 있습니다. 삼차 학자 Anna Baranova는 주기율표의 이러한 원소가 비타민 복합체에 존재하는지 또는 식단에 추가해야 하는지 주의 깊게 확인하라고 조언합니다. 갈라져.

비타민 복합체를 복용할 때 무엇을 기억해야 합니까?
일부 비타민과 미량 원소는 서로 잘 어울리지 않습니다. 예를 들어,