Efektivitas vitamin untuk rambut dan kuku

Jika mata adalah cerminan jiwa, maka kulit adalah cerminan kesehatan. Begitu pula dengan rambut dan kuku, segera setelah mulai patah dan rontok. Sebuah sinyal bahwa tubuh kehilangan sesuatu. Secara umum, selama 50 tahun terakhir, menurut WHO, kebutuhan pangan harian manusia mengalami penurunan dari 3800 menjadi 2200 kilokalori per hari. Namun jumlah vitamin dan mikro yang sama diperlukan untuk mendukung program metabolisme tubuh, dan harus dikonsumsi sebagai tambahan. Selain suplemen kesehatan umum, terdapat multivitamin kompleks yang ditujukan untuk memperbaiki kondisi kulit, rambut, dan kuku.

Kuku yang terkelupas dan rapuh merusak suasana hati Anda. “Kalsium tidak cukup” - Anda dapat mendengarnya sebagai tanggapan atas keluhan Anda kepada teman-teman Anda. Apakah kekurangan satu atau beberapa unsur bisa begitu terasa, atau apakah kuku rapuh punya alasan lain?

“Masalah kuku bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan unsur mikro. Meski seringkali alasan pelanggarannya sepele - perawatan yang tidak memadai, bekerja dengan deterjen tanpa sarung tangan, penggunaan krim yang tidak teratur, kata Irina Kochergina, direktur bengkel manikur Stylish. “Tetapi lebih sering lagi, kuku yang rapuh, disertai rambut rontok dan kondisi kulit yang buruk, menunjukkan bahwa Anda tidak perlu pergi ke ahli kecantikan, tetapi ke dokter - kita berbicara tentang beberapa jenis penyakit dalam.”

Apa kata dokter mengenai hal ini?

“Kurangnya beberapa unsur mikro sangat mempengaruhi kondisi kulit, rambut dan kuku,” kata Olga Vylegzhanina, dokter kulit dari kategori tertinggi, Pasman Ave. Clinic. – Setiap gangguan pada tubuh - penyakit, kekurangan zat-zat tertentu yang diperlukan, pertama-tama mempengaruhi kondisi pelengkap kulit. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi multivitamin kompleks yang dirancang untuk memperbaiki rambut, kuku, dan kulit.” Tapi mereka harus digunakan dengan bijak - dengan membaca instruksi dengan seksama atau mengikuti instruksi dokter.

Menurut dokter kulit, kompleksnya dibagi menjadi obat-obatan dan suplemen nutrisi. Kita sendiri yang menentukan pilihan terakhir; hal ini diiklankan secara luas, namun efeknya tidak terjamin. Obat-obatan diresepkan oleh spesialis, atau, dengan memiliki informasi yang dapat dipercaya tentang indikasinya, Anda dapat mulai menggunakannya sendiri.

Olga Vylegzhanina merekomendasikan kompleks seperti dragee Merz khusus (60 tablet 320 rubel), “Perfectil” (30 tablet 380 rubel), “Pantovigar” (90 tablet 950 rubel). Dua yang pertama secara teoritis dapat digunakan sesuka hati, yang terakhir direkomendasikan oleh dokter jika ada kerusakan serius: rambut rontok berlebihan, masalah mendalam pada kuku dan kulit.

Keunikan penggunaan vitamin kompleks untuk rambut, kulit dan kuku adalah Anda perlu meminumnya setidaknya selama 3 bulan, dan sebaiknya enam bulan, agar zat-zat yang diperlukan menumpuk di dalam tubuh dan mulai beraksi. Oleh karena itu, Anda tidak boleh kesal dan berhenti menggunakannya tanpa mendapatkan hasil yang instan, Anda harus bersabar.

Apa yang harus ada di kompleks?

Vitamin yang terutama berperan dalam kecantikan adalah vitamin A dan vitamin E. Vitamin A diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit, dan vitamin E menjaga awet muda. Selain vitamin kompleks, vitamin yang dibutuhkan kulit dapat diperoleh dari makanan. Jadi, vitamin A banyak terdapat pada minyak ikan, bayam, hati, ginjal, sayuran dan buah-buahan berwarna cerah dan hijau tua. Vitamin E bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi kuning telur, minyak sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian gandum.

Dari unsur mikro untuk rambut, kuku dan kulit, seng, selenium, tembaga dan besi penting - ahli trikologi Anna Baranova menyarankan untuk hati-hati memastikan bahwa unsur-unsur tabel periodik ini ada dalam vitamin kompleks, atau harus ditambahkan ke dalam makanan secara terpisah.

Apa yang harus Anda ingat saat mengonsumsi vitamin kompleks?
Bahwa beberapa vitamin dan unsur mikro tidak “cocok” satu sama lain. Misalnya,