Entraînement du système vestibulaire et coordination des mouvements sur chaise suspendue.

Dans l'un de nos articles précédents, nous avons déjà attiré votre attention sur la façon dont les athlètes modernes (notamment les pilotes de voitures, les coureurs de motos et d'automobiles, les représentants du parachutisme et d'autres sports extrêmes) travaillent sur le renforcement de leur appareil vestibulaire, comment s'effectue l'entraînement de la coordination des mouvements. , et, surtout, avec l'aide de quels moyens techniques particuliers. Aujourd'hui, nous allons vous parler d'un autre appareil de ce type et, entre autres, vous apprendrez également comment, si vous le souhaitez, vous pouvez le fabriquer de vos propres mains.

Chaise suspendue pivotante DIY.

Le dispositif que nous considérons est un système de suspension (Fig. 1, a), composé des pièces principales suivantes : siège, amortisseurs en caoutchouc, trapèze inférieur, articulation, trapèze supérieur. Le but de l’appareil est d’entraîner l’appareil vestibulaire de l’athlète, ainsi que la coordination des mouvements. Selon le schéma que nous vous proposons ci-dessous, vous pouvez facilement, si vous le souhaitez, concevoir et assembler indépendamment un tel fauteuil suspendu de vos propres mains - nous vous expliquerons en détail comment cela fonctionne :

Siège (Fig. 1, b) est constitué de tôle de duralumin et d'angles en acier. Sous la base du siège se trouve un axe profilé 10, en acier à outils d'un diamètre de 15...20 mm, fixé par des croix en bas et des supports 7 en haut. Aux extrémités de l'essieu figuré, des roulements à rouleaux spéciaux 4 avec pattes sont fixés pour la suspension aux amortisseurs.

Siège arrière relié de manière articulée à la base 8. Pour donner au dossier n'importe quelle position (angle d'inclinaison), il y a un verrou 9. Des sangles 3.5 sont fixées à la base du dossier du siège pour la fixation du torse et des sangles 1 pour les jambes. La conception des verrous 2 sur les ceintures est telle qu'elle permet de les attacher rapidement et de les ouvrir instantanément. Pour effectuer des rotations latérales, l'athlète est assis sur le siège avec ses jambes insérées dans les trous 6. Le dossier du siège est d'abord abaissé vers l'avant.

Trapèze inférieur Il s'agit d'un tube en duralumin d'un diamètre de 30...35 mm et d'une longueur de 1 m, aux extrémités duquel se trouve un poids avec des œillets pour fixer les amortisseurs en bas et deux câbles pour les connecter au bloc charnière au sommet. L'articulation pivotante (Fig. 1, d) est constituée d'une butée 1 avec des œillets 2 pour la fixation des câbles de tension au trapèze supérieur. Le trapèze supérieur est une copie de celui du bas, il sert à attacher l'ensemble du système aux câbles des anneaux de gymnastique.

Le système de suspension est assemblé ou démonté en 3 à 4 minutes et pèse 7 à 8 kg. Le siège pivotant suspendu est conçu pour une charge de travail allant jusqu'à 200 kg.

La conception du siège est conçue de telle sorte qu'en position de travail, lorsque le stagiaire est attaché avec trois ceintures, l'axe horizontal (axe de rotation) passe légèrement au-dessus du centre de gravité commun du siège et de la personne. Cette position permet, avec un léger mouvement des membres ou de la tête (par rapport à l'axe de rotation), d'effectuer des rotations « actives » d'avant en arrière (Fig. 1, e), améliorant ainsi la coordination des mouvements et entraînant votre appareil vestibulaire.

À propos, les systèmes de suspension et les méthodes d'entraînement associées gagnent désormais en popularité. Par exemple, les forces spéciales de l’US Navy Marine Corps s’entraînent sur des appareils d’entraînement TRX spécialement conçus. Des boucles fonctionnelles spéciales permettent à l'athlète de s'entraîner où qu'il se trouve ; découvrez-en plus à ce sujet et sur d'autres méthodes d'entraînement physique sur notre site Web. Malheureusement, il n’est actuellement possible d’acheter du TRX que sur des sites étrangers. Nous espérons que dans un avenir proche, la situation changera et que de tels dispositifs de formation seront disponibles pour nos clients.