Обучение на вестибуларния апарат и координация на движенията на висящ стол.

В една от предишните ни статии вече насочихме вниманието ви към това как съвременните спортисти (по-специално автомобилни пилоти, мотоциклетни и автомобилни състезатели, представители на парашутизъм и други екстремни спортове) работят върху втвърдяването на вестибуларния си апарат, как се извършва тренировката за координация на движенията , и най-важното, с помощта на какви специални технически средства. Днес ще ви разкажем за друго такова устройство и освен всичко друго ще научите как, ако желаете, можете да го направите със собствените си ръце.

Направи си сам въртящ се висящ стол.

Устройството, което разглеждаме, е система за окачване (фиг. 1, а), състояща се от следните основни части: седалка, гумени амортисьори, долен трапец, шарнирно съединение, горен трапец. Целта на уреда е да тренира вестибуларния апарат на спортиста, както и да тренира координацията на движенията. Според схемата, която предложихме по-долу, можете лесно, ако желаете, самостоятелно да проектирате и сглобите такъв висящ стол със собствените си ръце - ще ви разкажем подробно как работи:

Седалка (Фиг. 1, b) е изработен от дуралуминиев лист и стоманени ъгли. Под основата на седалката има профилна ос 10, изработена от инструментална стомана с диаметър 15...20 mm, закрепена с кръстове отдолу и скоби 7 отгоре. В краищата на фигурната ос са закрепени специални ролкови лагери 4 с уши за окачване на амортисьорите.

Облегалка на седалката шарнирно свързан към основата 8. За да придадете на облегалката произволно положение (ъгъл на наклон), има ключалка 9. Към основата на облегалката на седалката са прикрепени ленти 3.5 за фиксиране на торса и ленти 1 за краката. Дизайнът на ключалките 2 на коланите е такъв, че позволява бързото им закрепване и моментално отваряне. За извършване на странични завъртания, спортистът е на седалката с крака, поставени в дупки 6. Гърбът на седалката първо се спуска напред.

Долен трапец Това е дуралуминиева тръба с диаметър 30...35 mm и дължина 1 m, в краищата на която има тежест с очи за закрепване на амортисьори отдолу и два кабела за свързването им към шарнирния възел на върха. Въртящото се съединение (фиг. 1, d) се състои от опорен лагер 1 с уши 2 за закрепване на опъващи кабели към горния трапец. Горният трапец е копие на долния, той служи за закрепване на цялата система към кабелите на гимнастическите халки.

Системата за окачване се сглобява или демонтира за 3...4 минути и тежи 7...8 кг. Окаченият въртящ се стол е предназначен за работно натоварване до 200 кг.

Конструкцията на седалката е проектирана така, че в работна позиция, когато трениращият е обезопасен с три колана, хоризонталната ос (ос на въртене) минава малко над общия център на тежестта на седалката и човека. Тази позиция позволява с леко движение на крайниците или главата (спрямо оста на въртене) да извършва „активни“ ротации напред и назад (фиг. 1, д), като по този начин подобрява координацията на движенията и тренира вашия вестибуларен апарат.

Между другото, системите за окачване и свързаните с тях методи на обучение сега набират популярност. Например специалните сили на Корпуса на морската пехота на ВМС на САЩ тренират на специално проектирани тренировъчни устройства TRX. Специалните функционални контури позволяват на спортиста да тренира, където и да се намира; прочетете повече за този и други методи за физическа подготовка на нашия уебсайт. За съжаление, в момента е възможно да закупите TRX само на чуждестранни уебсайтове. Надяваме се, че в близко бъдеще ситуацията ще се промени и такива устройства за обучение ще станат достъпни за нашите клиенти.