Vestibulyar sistemin məşqi və asma kresloda hərəkətlərin koordinasiyası.

Əvvəlki məqalələrimizin birində biz artıq diqqətinizi müasir idmançıların (xüsusən də avtomobil pilotları, motosiklet və avtomobil yarışçıları, paraşütlə tullanma və digər ekstremal idman növlərinin nümayəndələri) vestibulyar aparatlarının sərtləşdirilməsi üzərində necə işlədiyinə, hərəkətlərin koordinasiya məşqinin necə aparıldığına yönəltmişdik. , və ən əsası, hansı xüsusi texniki vasitələrin köməyi ilə. Bu gün sizə başqa bir belə cihaz haqqında məlumat verəcəyik və digər şeylər arasında, əgər istəsəniz, öz əllərinizlə necə edə biləcəyinizi də öyrənəcəksiniz.

DIY fırlanan asma kreslo.

Bizim nəzərdən keçirdiyimiz cihaz asma sistemidir (şəkil 1, a), aşağıdakı əsas hissələrdən ibarətdir: oturacaq, rezin amortizatorlar, aşağı trapesiya, oynaq birləşmə, yuxarı trapesiya. Cihazın məqsədi idmançının vestibulyar aparatını məşq etmək, həmçinin hərəkət koordinasiyasını öyrətməkdir. Aşağıda təklif etdiyimiz diaqrama görə, istəsəniz, belə bir asma kreslonu öz əllərinizlə asanlıqla dizayn edə və yığa bilərsiniz - bunun necə işlədiyini sizə ətraflı izah edəcəyik:

Oturacaq (Şəkil 1, b) duralumin təbəqədən və polad künclərdən hazırlanır. Oturacağın altlığının altında diametri 15...20 mm olan alət poladdan hazırlanmış, aşağıdan xaçlarla və yuxarıdan 7 mötərizələrlə bərkidilmiş formalı ox 10 yerləşir. Fiqurlu oxun uclarında amortizatorlara asmaq üçün qapaqlı xüsusi diyircəkli rulmanlar 4 bərkidilir.

Oturacaq arxası menteşəli şəkildə bazaya birləşdirilir 8. Arxaya istənilən mövqe (maililik bucağı) vermək üçün qıfıl 9 quraşdırılmışdır. Torsonu bərkitmək üçün 3.5 qayışlar, ayaqlar üçün qayışlar 1 bərkidilir. Kəmərlərdəki qıfılların 2 konstruksiyası elədir ki, onları tez bir zamanda bərkitməyə və dərhal açmağa imkan verir. Yan fırlanmaları yerinə yetirmək üçün idmançı ayaqları 6 dəliklərə daxil edilmiş oturacaqda olur. Oturacağın arxası əvvəlcə irəli endirilir.

Aşağı trapesiya Diametri 30...35 mm və uzunluğu 1 m olan duralumin borudur, onun uclarında dibində amortizatorların bərkidilməsi üçün gözləri olan çəki və onları menteşə qurğusuna birləşdirmək üçün iki kabel var. yuxarıda. Fırlanan birləşmə (şək. 1, d) yuxarı trapesiyaya gərginlik kabellərini birləşdirmək üçün gözləri 2 olan bir dayaq yatağından 1 ibarətdir. Üst trapezoid aşağı olanın bir nüsxəsidir, bütün sistemi gimnastika halqalarının kabellərinə bağlamağa xidmət edir.

Asma sistemi 3...4 dəqiqə ərzində yığılır və ya çıxarılır və çəkisi 7...8 kq-dır. Asma fırlanan kreslo 200 kq-a qədər iş yükü üçün nəzərdə tutulmuşdur.

Oturacağın konstruksiyası elə qurulmuşdur ki, iş vəziyyətində, kursant üç kəmərlə bərkidildikdə, üfüqi ox (fırlanma oxu) oturacağın və şəxsin ümumi ağırlıq mərkəzindən bir qədər yuxarı keçir. Bu mövqe əzaların və ya başın yüngül hərəkəti ilə (fırlanma oxuna nisbətən) irəli-geri “aktiv” fırlanmaları yerinə yetirməyə imkan verir (Şəkil 1, e), bununla da hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırır və vestibulyar aparatınızı məşq edir.

Yeri gəlmişkən, asma sistemləri və əlaqəli təlim üsulları indi populyarlıq qazanır. Məsələn, ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinin Dəniz Piyadaları Korpusunun xüsusi təyinatlıları xüsusi hazırlanmış TRX təlim cihazlarında məşq edirlər. Xüsusi funksional ilmələr idmançıya harada olursa olsun məşq etməyə imkan verir; bu və digər bədən tərbiyəsi üsulları haqqında daha ətraflı vebsaytımızda oxuyun. Təəssüf ki, hazırda yalnız xarici saytlarda TRX almaq mümkündür. Ümid edirik ki, yaxın gələcəkdə vəziyyət dəyişəcək və bu cür təlim cihazları müştərilərimizin ixtiyarına veriləcək.