Vestibüler sistemin eğitimi ve asılı sandalyede hareketlerin koordinasyonu.

Önceki makalelerimizden birinde, modern sporcuların (özellikle araba pilotları, motosiklet ve otomobil yarışçıları, paraşütle atlama ve diğer ekstrem sporların temsilcileri) vestibüler aparatlarını sertleştirmek için nasıl çalıştıklarına, hareketlerin koordinasyon eğitiminin nasıl yapıldığına dikkatinizi çekmiştik. ve en önemlisi, özel teknik araçların yardımıyla. Bugün size böyle bir cihazdan daha bahsedeceğiz ve diğer şeylerin yanı sıra, dilerseniz bunu kendi ellerinizle nasıl yapabileceğinizi de öğreneceksiniz.

DIY döner asılı sandalye.

Düşündüğümüz cihaz, aşağıdaki ana parçalardan oluşan bir süspansiyon sistemidir (Şekil 1, a): koltuk, kauçuk amortisörler, alt yamuk, mafsallı mafsal, üst yamuk. Cihazın amacı sporcunun vestibüler aparatını eğitmek ve hareket koordinasyonunu eğitmektir. Aşağıda önerdiğimiz şemaya göre, dilerseniz böyle bir asılı sandalyeyi bağımsız olarak kolayca tasarlayabilir ve kendi ellerinizle monte edebilirsiniz - size nasıl çalıştığını ayrıntılı olarak anlatacağız:

Koltuk (Şekil 1, b) duralumin sac ve çelik köşebentlerden yapılmıştır. Koltuğun tabanının altında, 15...20 mm çapında takım çeliğinden yapılmış, altta haçlarla ve üstte braketlerle (7) sabitlenmiş şekillendirilmiş bir aks (10) bulunmaktadır. Figürlü aksın uçlarına, amortisörlere süspansiyon için pabuçlu özel makaralı rulmanlar (4) takılmıştır.

Koltuk arkası tabana (8) menteşeli bir şekilde bağlanmıştır. Sırt dayanağına herhangi bir pozisyon (eğim açısı) vermek için bir kilit (9) bulunmaktadır. Gövdeyi sabitlemek için koltuk arkalığının tabanına kayışlar (3.5) ve bacaklar için kayışlar (1) bağlanmıştır. Kayışların üzerindeki kilitlerin (2) tasarımı, bunların hızlı bir şekilde takılıp anında açılmasını sağlayacak şekildedir. Yan dönüşleri gerçekleştirmek için sporcu, bacakları 6 numaralı deliklere girecek şekilde koltukta bulunur. Önce koltuğun arkası öne doğru indirilir.

Alt trapezius 30...35 mm çapında ve 1 m uzunluğunda, uçlarında altta amortisörleri takmak için gözlü bir ağırlık ve bunları menteşe ünitesine bağlamak için iki kablo bulunan duralumin tüptür. tepede. Döner mafsal (Şekil 1, d), gerilim kablolarını üst yamuğa bağlamak için gözlere (2) sahip bir baskı yatağından (1) oluşur. Üst yamuk alttakinin bir kopyasıdır, tüm sistemi jimnastik halkalarının kablolarına bağlamaya yarar.

Süspansiyon sistemi 3...4 dakika içinde kurulur veya sökülür ve ağırlığı 7...8 kg'dır. Asma döner sandalye, 200 kg'a kadar çalışma yükü için tasarlanmıştır.

Koltuğun tasarımı, stajyerin üç kemerle sabitlendiği çalışma pozisyonunda yatay eksen (dönme ekseni), koltuğun ve kişinin ortak ağırlık merkezinin biraz üzerinde geçecek şekilde tasarlanmıştır. Bu pozisyon, uzuvların veya başın (dönme eksenine göre) hafif bir hareketiyle ileri geri "aktif" dönüşler gerçekleştirmesine (Şekil 1, e) olanak tanır, böylece hareketlerin koordinasyonunu geliştirir ve vestibüler aparatınızı eğitir.

Bu arada, süspansiyon sistemleri ve ilgili eğitim yöntemleri artık popülerlik kazanıyor. Örneğin, ABD Donanması Deniz Piyadeleri'nin özel kuvvetleri, özel olarak tasarlanmış TRX eğitim cihazlarıyla eğitim veriyor. Özel fonksiyonel döngüler sporcunun nerede olursa olsun antrenman yapmasına olanak tanır; bu ve diğer fiziksel antrenman yöntemleri hakkında daha fazla bilgiyi web sitemizde bulabilirsiniz. Maalesef şu anda sadece yabancı sitelerden TRX satın almak mümkün. Yakın gelecekte durumun değişeceğini ve bu tür eğitim cihazlarının müşterilerimizin kullanımına sunulacağını umuyoruz.