Vestibulaarijärjestelmän harjoittelua ja liikkeiden koordinointia riipputuolilla.

Yhdessä aiemmissa artikkeleissamme olemme jo kiinnittäneet huomiosi siihen, kuinka nykyaikaiset urheilijat (erityisesti autolentäjät, moottoripyörä- ja autokilpailijat, laskuvarjohypyn ja muiden extreme-urheilun edustajat) työskentelevät vestibulaarilaitteensa kovettamiseksi, kuinka koordinaatioharjoittelu suoritetaan liikkeineen. , ja mikä tärkeintä, mitä erityisiä teknisiä keinoja. Tänään kerromme sinulle toisesta tällaisesta laitteesta, ja muun muassa opit myös kuinka voit halutessasi tehdä sen omin käsin.

DIY kääntyvä riipputuoli.

Tarkastelemamme laite on jousitusjärjestelmä (kuva 1, a), joka koostuu seuraavista pääosista: istuin, kumiset iskunvaimentimet, alempi puolisuunnikas, nivelnivel, ylempi puolisuunnikas. Laitteen tarkoituksena on harjoitella urheilijan vestibulaarilaitteistoa sekä liikkeiden koordinaatiota. Alla ehdottamamme kaavion mukaan voit helposti, jos haluat, itsenäisesti suunnitella ja koota tällaisen riipputuolin omin käsin - kerromme sinulle yksityiskohtaisesti, kuinka se toimii:

Istuin (Kuva 1, b) on valmistettu duralumiinilevystä ja teräskulmista. Istuimen pohjan alla on muotoiltu työkaluteräksestä valmistettu akseli 10, jonka halkaisija on 15...20 mm ja joka on kiinnitetty alhaalta ristillä ja ylhäältä kiinnikkeillä 7. Muotoiltujen akselien päissä iskunvaimentimiin on kiinnitetty erityiset rullalaakerit 4 korvakkeineen.

Istuimen selkänoja saranoidusti kiinnitetty alustaan ​​8. Selkänojan asennon (kaltevuuskulman) antamiseksi on lukko 9. Selkänojan pohjaan on kiinnitetty hihnat 3.5 vartalon kiinnitystä varten ja hihnat 1 jalkoja varten. Hihnojen lukkojen 2 rakenne on sellainen, että ne voidaan kiinnittää nopeasti ja avata välittömästi. Sivuttaiskierrosten suorittamiseksi urheilija on istuimella jalat työnnettyinä reikiin 6. Istuimen selkänoja lasketaan ensin eteenpäin.

Alempi trapetsi Se on halkaisijaltaan 30...35 mm ja pituudeltaan 1 m duralumiiniputki, jonka päissä on paino, jonka pohjassa on silmukat iskunvaimentimien kiinnitystä varten ja kaksi kaapelia niiden liittämiseksi saranayksikköön. huipulla. Kääntönivel (kuva 1, d) koostuu painelaakerista 1, jossa on silmukat 2 kiristyskaapeleiden kiinnittämiseksi ylempään puolisuunnikkaan. Ylempi puolisuunnikas on kopio alemmasta, sillä se kiinnittää koko järjestelmän voimistelurenkaiden kaapeleihin.

Jousitusjärjestelmä kootaan tai poistetaan 3...4 minuutissa ja se painaa 7...8 kg. Ripustettava kääntötuoli on suunniteltu jopa 200 kg:n työkuormaan.

Istuimen muotoilu on suunniteltu siten, että työasennossa, kun harjoittelija on kiinnitetty kolmella vyöllä, vaaka-akseli (kiertoakseli) kulkee hieman istuimen ja henkilön yhteisen painopisteen yläpuolella. Tämä asento mahdollistaa raajojen tai pään lievällä liikkeellä (suhteessa pyörimisakseliin) "aktiivisen" pyörimisen edestakaisin (kuva 1, e), mikä parantaa liikkeiden koordinaatiota ja harjoittaa vestibulaarilaitetta.

Muuten, jousitusjärjestelmät ja niihin liittyvät koulutusmenetelmät ovat nyt saamassa suosiota. Esimerkiksi US Navy Marine Corpsin erikoisjoukot harjoittelevat erityisesti suunnitelluilla TRX-koulutuslaitteilla. Erityisten toiminnallisten silmukoiden avulla urheilija voi harjoitella missä tahansa; lue lisää tästä ja muista fyysisen harjoittelun menetelmistä verkkosivuiltamme. Valitettavasti tällä hetkellä on mahdollista ostaa TRX vain ulkomaisilta verkkosivustoilta. Toivomme tilanteen muuttuvan lähitulevaisuudessa ja tällaiset harjoituslaitteet tulevat asiakkaidemme saataville.